С наступлением холодов возрастает активность рекламы иммуностимуляторов и других веществ «помогающих справиться с вирусами». Но так ли нужны многочисленные лекарства или домашние средства работают лучше?
Разберемся!
Для того, чтобы понять, что такое иммуностимулятор, нужно знать, что же такое иммунитет. Это система защиты организма. Ее суть в том, что при попадании любого инородного объекта в организм специальные клетки (фагоциты) «обследуют» его и предоставляют информацию о «чужаке» (антигены). Дальше происходит выработка самим организмом специальных веществ — антител, которые и справляются с вражеским агентом — инфекцией.
При нормальном состоянии организм должен справляться и защищать себя. Но существуют разные обстоятельства, из-за которых снижается способность самолечения.
Причины, снижающие иммунитет:
Неблагоприятная экология.
Загазованность и загрязненность больших городов ухудшают качество воздуха и ухудшают состояние органов дыхания, что вызывает восприимчивость к инфекциям.
Стрессы.
В стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол, который отравляет собственные клетки организма.
Недостаток сна и отдыха.
При недостаточном сне процессы самовосстановления замедляются.
Вредные привычки.
Усиливают действие перечисленных выше негативных факторов.
Некачественное питание.
Некачественная пища и недостаток витаминов и других необходимых веществ вызывает нарушение работы всех систем организма.
Как видим, в той или иной степени почти все попадают под возможность снижения иммунитета. Но природа позаботилась о нас и создала вещества, которые помогают нашему организму лучше справиться с защитой. Эти вещества называют иммуностимуляторами.
Иммуностимуляторы могут быть природными и синтезированными (в виде лекарств).
И если о продающихся в аптеке иммуностимуляторах мы слышим достаточно много, то природные нередко остаются в стороне. Что весьма незаслуженно, потому что они доступнее и не менее эффективны.
Давайте с ними познакомимся!
Природные иммуностимуляторы:
- Лук, чеснок;
- Бузина черная (входит в состав препаратов);
- Цитрусовые: лимон, апельсин, мандарины, грейпфрут;
- Элеутерококк (входит в состав препаратов);
- Женьшень (входит в состав препаратов);
- Эхинацея (входит в состав препаратов);
- Шиповник;
- Суданская роза;
- Родиола розовая;
- Брусника, клюква;
- Пряные травы;
- Имбирь;
- Малина;
- Мед;
- Прополис.
Как видим, список продуктов, содержащих вещества, дружественные нашему иммунитету, не маленький. И многие из них — весьма приятны на вкус.
А о правильных способах их использования и рецептах поговорим в следующий раз!
Продолжение следует…