Ваш план здорового питания идет хорошо - вы тщательно планировали свою еду и избегали жидких калорий. Но когда друзья приглашают вас выпить, нет нужды пропускать. Вы все еще можете присоединиться к веселью, не нарушая свою диету.
Сахар - большая опасность в коктейлях. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, сам алкоголь на самом деле не имеет большого количества (если вообще есть) сахара, потому что он ферментирован. Проблема возникает, когда вы переходите на высококалорийный ликер, а затем добавляете сладкие миксеры, такие как простой сироп, тоник, вода и сок.
Вы все еще можете насладиться веселым коктейлем, таким как мохито или морской бриз, если вы следите за своей диетой. Просто попросите бармена использовать менее сладкий сироп, меньше алкоголя или больше газированной воды. Идея состоит в том, чтобы разбавить алкоголь. Вы можете выпить освежающий, веселый напиток, если хотите повеселиться и не чувствовать, что вы "трезвенник".
Скорей всего вы слышали это раньше, но стоит повторить: выпейте стакан или две воды за каждый «настоящий» напиток, который вы имеете. Конечно, это сэкономит вам калории, но это также поможет бороться с обезвоживанием от алкоголя. Люди часто ошибочно принимают жажду за голод, поэтому, в конечном итоге, вы можете заказать еду в баре, которая вам не нужна. Если вы не удовлетворяете свои потребности в жидкости, вы потребляете лишние калории. Вы настраиваете себя на переедание. Этот соленые арахис просто окутают вас жаждой, поэтому вы будете пить больше обезвоживающего алкоголя и начнете порочный круг.
Покушайте, прежде чем попасть в бар, чтобы избежать соблазна жирных закусок. Если же вы решите перекусить, примите решение о полезном и здоровом выборе, например, курином стейке или коктейле из креветок. Это поможет избавиться от аппетита и дать немного белка.
Статьи, которые могут быть интересны:
Моя подруга неожиданно скинула 12 кг при этом не занимаясь спортом, я задала ей несколько вопросов...
Удивительные риски для здоровья, которые случаются после менопаузы
Подписывайтесь на канал Будь здоров✓ , чтобы не пропустить новые статьи, а так же не забывайте ставить лайки, мне будет очень приятно :)