«Ничто не в силах прикончить человека так, как понедельник», Юн Эво, писатель Ученые из Центра комплексных систем Университета Вермонта провели исследование Твитера на предмет наличия слов о счастье, радости по отношению к понедельникам в сообщениях пользователей. Они выяснили, что #понедельник это самый несчастный день недели для миллионов людей по всему миру. Еще одно исследование показало, что люди подвергаются стрессу только от одной мысли о предстоящей рабочей неделе. В другом исследовании установили связь сердечно-сосудистых заболеваний и понедельников. В Японии выяснили, что самое большое количество самоубийств приходится именно на понедельники. Что делать? «Нам бы понедельники взять и отменить», песня «Остров невезения» (слова Л.Дербенёва) Как подготовиться к понедельнику: Предлагаю повысить вам настроение прямо сейчас и посмотреть забавное видео: "Утро девушки и парня" (2 минуты). Что вы думаете по поводу понедельников?
«Ничто не в силах прикончить человека так, как понедельник», Юн Эво, писатель
Ученые из Центра комплексных систем Университета Вермонта провели исследование Твитера на предмет наличия слов о счастье, радости по отношению к понедельникам в сообщениях пользователей. Они выяснили, что #понедельник это самый несчастный день недели для миллионов людей по всему миру.
Еще одно исследование показало, что люди подвергаются стрессу только от одной мысли о предстоящей рабочей неделе. В другом исследовании установили связь сердечно-сосудистых заболеваний и понедельников.
В Японии выяснили, что самое большое количество самоубийств приходится именно на понедельники.
Что делать?
«Нам бы понедельники взять и отменить», песня «Остров невезения» (слова Л.Дербенёва)
Как подготовиться к понедельнику:
- Живите не только по выходным и найдите время для любимого дела в обычный будний вечер.
- Не перегружайте выходные, проводите выходные с пользой для тела и души. Определите для себя одно главное дело (занятие) на выходные и 2-3 дополнительных.
- Спите умеренно на выходных для того, чтобы не сбивать свои циркадные ритмы. Если вы привыкли к одному ритму сна на неделе, то не стоит спать слишком долго на выходных и это позволит чувствовать себя хорошо.
- Завтракайте хорошо, особенно в понедельник утром. Вы можете приготовить все для завтрака в #воскресенье вечером. Питательный и вкусный завтрак придаст вам сил и уверенности.
- Слушайте музыку по утрам. Включайте любимые композиции и собирайтесь на работу, заряд хорошего настроения обеспечен на весь день.
- Делайте зарядку, это даст дополнительную энергию, разгонит кровь. Физические упражнения повышают количество эндорфинов, улучшают #настроение и делают нас счастливее.
- Выглядите шикарно и одевайтесь в любимую одежду, которую вы носите с удовольствием. Как правило, эта одежда полностью подходит вам и по размеру, и по фасону. Сделайте макияж, если он вам необходим. Все это позволит вам чувствовать себя лучше и увереннее.
- Улыбайтесь даже если вам немного грустно, настроение улучшится. Доказано, что наше настроение сильно зависит от положения тела и мимики лица.
- Побалуйте себя небольшим ритуальным удовольствием и вы будете с нетерпением ждать следующий понедельник. Это может быть вкусный кофе по пути на работу или интересный маршрут по которому вы пойдете.
- Делайте перерывы в течении дня. Иногда бывает достаточно ненадолго выйти из душного офиса, чтобы подышать свежим воздухом и набраться сил. #Продуктивность возрастет в несколько раз.
- Выясните, почему понедельники даются вам так тяжело, может пора сменить место работы? В идеале, работа должна приносить не только деньги, но и удовольствие. Я лично мало знаю людей у кого так получается, но к этому нужно стремиться.
Предлагаю повысить вам настроение прямо сейчас и посмотреть забавное видео: "Утро девушки и парня" (2 минуты).