Так ли тяжело похудеть? Технически все довольно просто: соблюдай рацион, прием пищи каждые 2,5-3 часа, пей воду. Но так "легко и гладко" получается лишь в одном случае: если вы робот без чувств, привычек, прошлого и ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ аспект похудения вам совсем не страшен.
О том, какой прием помог мне идти и не срываться, в сегодняшней статье.
Соблюдать рацион: основа основ, но есть и ещё особенность...
Рацион всегда останется основой похудения. И чем он проще (без жирного, жареного, сладкого), тем лучше вашему организму. Но человек - существо разумное и подвержен всяким привычкам сознаёт он это или нет.
И к сожалению, привычки не на нашей стороне этой "молчаливой" войны. С ними можно и нужно бороться. Но как, спросите вы?
Научитесь говорить "нет".
Принять рацион и придерживаться не сложных правил правильного питания - не самая тяжёлая задача (о том, что такое правильное питание и что нужно есть читайте в моих статьях, ссылки оставлю внизу).
Гораздо тяжелее научиться говорить "нет".
И первое "нет" будет обращено к самому себе: своему "я", "эго", "желаниям, прихотям, привычкам". Называйте как хотите, но вы просто обязаны уметь себя ограничить, чтобы отвыкнуть от того, к чему годами приучали себя (плохое питание, привычка есть сладкое, "заедать" свой стресс и т д.). Ф
Сложно ли это? Сложно лишь начать. Со временем вкус когда-то "любимых" продуктов забывается а вместо старых привычек обретаются новые, правильные и нужные.
Ещё одно "нет", которое нужно сказать.
Второе "нет" - дополнение к первому, но существовать по отдельности они попросту не могут.
"Нет" придется сказать всему вашему окружению. Каким бы оно не было дружелюбным/лояльным - оно дружелюбно/лояльно лишь СЕЙЧАС, пока вы НЕ НАЧАЛИ себя менять.
Стоит только начать питаться как-то "не так как все", отказывать в определенных продуктах - это большой повод привлечь к себе ОЧЕНЬ много внимания.
А сколько "советов и рекомендаций" от "народных самоврачей" вы услышите. И каждый будет указывать вам, что "слишком ты похудел, наверное заболел, набирай обратно".
Но слушать и продолжать слышать нужно лишь себя. Как бы "громко" не кричали остальные - держаться нужно СВОЕЙ линии.
Поэтому, друзья, учитесь говорить "нет". Навык, который пригодится вам не только на правильном питании но и в дальнейшем по жизни. ОЧЕНЬ помогает расставлять приоритеты и не терять время.
Спасибо за прочтение, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Статьи о том как похудеть и что нужно для этого есть