В продолжение наших прошлых материалов мы хотим рассказать о главных принципах и аспектах медитации, которые помогут направить вашу практику на достижение положительных результатов и целей.
Для начала вспомним, что представляет собой медитация в понимании современного общества.
Медитацией считается такое состояние человеческого ума и сознания, в котором происходит соединение человеческой энергии с энергией природы и Космоса, вызываемое строго целенаправленно. В данное время в западных и научных источниках такое состояние ума принято называть "трансовым" состоянием или кратко "трансом".
Самое главное правило практикования медитации - это не навредить самому себе и четко понимать для чего вы практикуетесь и меняете свое сознание и ум. Особенно важно неукоснительное соблюдение правил и принципов медитативных практик.
Среди таких правил и принципов можно выделить основополагающие:
- медитировать необходимо в спокойном состоянии ума и психического равновесия;
- лучше всего находиться наедине с самим собой, чтобы вам никто не помешал;
- помещение для медитации должно быть хорошо проветренным, теплым и уютным, чтобы вам было комфортно практиковать;
- ни в коем случае не медитируйте после приема пищи или алкоголя, дайте организму отдохнуть и практиковать начинайте не раньше чем через 3-4 часа;
- перед практикой поставьте четкую и ясную цель, которую хотите достичь;
- для медитации можно использовать тихую и спокойную музыку, запись звуков природы;
- ваша одежда должна быть комфортной и не должна сковывать движения.
Не следует воспринимать практику медитации как ежедневную обязанность или как хобби, поскольку такой способ восприятия медитативных практик вам навредит и сформирует негативное впечатление от практик. Медитация должна быть направлена исключительно на положительный эффект.
А каких принципов и правил придерживаетесь вы? Пишите ответы в комментарии и подписывайтесь на наш блог (нажми для подписки).