Многие жалуются на отсутствие мотивации, не недостаточно сильное желание что-то делать. Так как же мотивировать себя?
Можно на этот вопрос ответить очень кратко. Помните легендарную цитату Артемия Лебедева: «Как мотивировать себя что-то сделать? – Да никак. Оставайтесь в ж***».
Но все-таки попробуем предложить способы, как поддерживать мотивацию к достижению цели и вообще к движению, активной деловой жизни.
1) Обязательно ставить цель.
Все начинается с цели. Цель должна быть вдохновляющая, четко Вами осознаваемая.
2) Находить удовольствие в самом процессе.
Невозможно жить только завтрашним днем. «Сегодня перетерпим, а завтра, когда получим это и это, - эх, заживем…» Нужно каждый день чем-то себя радовать. Если не получаете удовольствие в процессе, в пути, то, вероятно, к желаемому результату Вы не дойдете, просто не будет сил.
3) Отмечать свои победы.
Нужно хвалить себя за достижения, победы, за продвижение вперед. Многие психологи и коучи рекомендуют вести Дневник достижений или Дневник благодарности, куда ежедневно записывать даже самые небольшие успехи или то, за что Вы благодарны себе и окружающим.
4) Ставить реалистичные цели.
В первом пункте мы говорили про цель, но важно, чтобы на текущем жизненном этапе была реалистичная цель. Пусть это только ступень к более впечатляющим достижениям. Иначе, слишком завысив планку, можно просто вогнать себя в депрессию.
5) Поддерживать себя в ресурсном состоянии.
Соблюдать режим дня, не забывать об отдыхе, следить за душевным состоянием. Заниматься саморазвитием. Уставший, измученный человек вряд ли способен на подвиги.
6) Пообещать что-то прилюдно.
Вполне работающий способ: «задекларировать» свою цель. Дать обещание в присутствии других людей.
7) Создавать себе разнообразие.
Не забывать про хобби, общение с приятными людьми, по возможности менять обстановку, отдыхать и развлекаться.
Ваша мотивация – в Ваших руках. Уделяйте внимание самоподдержке и саморазвитию.
Друзья, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что Вам помогает поддерживать мотивацию?