В данной статье разбираем очередную уловку капиталистов по высасыванию денег.
Нет такого человека на свете, который ходит в зал и не слышал волшебное слово БЦАА. Добавка якобы обладает фантастическими свойствами. Буквально один скуп, да-да всего одна мерная ложка и ваша регенерация превосходит уровень Росомахи, на катаболизм плевать с десятого этажа,а мышцы начинают расти как у бельгийской голубой коровы. Единственное, что не могут сделать БЦАА - спасти вас от разорения.
Принимать этот нектар надо обязательно утром, после сна. Также до и после тренировки. Также желательно принимать бцашные ванны.
Во время тренировки, организм сжигает энергию бешеными темпами, и когда её не хватает, мышцы начинают «пожирать» самих себя. Чтобы не допустить этого, нужно давать подпитку непосредственно перед тренировочной сессией и после неё. Если продолжительность тренировки более 1 часа, то аминокислоты можно принять дополнительно в промежутках между упражнениями."
Можно, но не нужно!
ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ
БЦАА расщепляются в мышцах, а не в печени, поэтому считается, что они играют важную роль в производстве энергии во время выполнения упражнений. Культуристы утверждают, что БЦАА помогает повысить выносливость, предотвращают разрушение и ускоряет восстановление мышечных белков. Но это исследование не доказано.
Главное верить!
РАЗБОР
Самый удобный и легкодоступный источник энергии для организма это углеводы. Зачем перед тренировкой вкидывать скуп неукупного порошка, чтобы организм использовал его в качестве источника энергии. Достаточно усилить себя перед тренировкой порцией копеечных углеводов и получить лучший эффект по энергообеспечению.
Из всего съеденного белка из обычных продуктов за день 20-25% составляют BCAA. Кусок ненавистной куриной грудки после переваривания и расщепления белков до аминокислот, даст нам полный набор. Валин, лейцин, изолейцин тоже. При условии полноценного питания 3-4 раза в день аминокислоты в крови будут находится круглосуточно и круглогодично.
По простому - "Утром деньги вечером стулья. А наоборот можно? - Можно, но деньги вперёд!"
Пища усваивается не моментально, для этого надо несколько часов, четыре-пять. А то и больше. Зависимо от продукта и порции. Утром поели, питательные вещества будут в обед. Пообедали - питательные вещества вечером. Поужинали - питательные вещества утром. Круг замкнулся. В крови постоянно циркулируют аминокислоты и не только. В случае нехватки энергии, организм возьмёт эти аминокислоты в качестве энергии. Мы не говорим сейчас про длительные голодания. Речь о кратковременных перебоях в питании.
Если вы хотите набрать мышечную массу вам надо есть больше углеводов, а не белков, как это принято. Если организм будет полностью, на сто процентов обеспечен энергией из углеводов, все скушанные белки пойдут на строительство мышц. Достаточно съедать 1.2 грамма белка на кило идеального веса тушки и при вышеописанных условиях, что белки не будут превращены в источник энергии - этого хватит с головой.
Как набирать только сухую мышечную массу здесь.
Даже если убрать вышесказанное - сами подумайте сколько мышц могут нарастить 5г трёх аминокислот? Для запуска синтеза белка необходим полный набор аминокислот и ни одной меньше. С учётом абсолютно "пустого" организма эти три аминокислоты не могут влиять на синтез белка никак. Они моментально превратятся в небольшое количество ОЧЕНЬ дорогой энергии.
Ещё один нюанс, о котором мало говорят. BCAA обладают очень высокий инсулиновым индексом. Инсулин блокирует жиросжигание. Передаём пламенный привет любителям бцаа на сушке с позаранку.
Вердикт - БЦАА одна из самых бесполезных добавок спортпита. Основанная на "одна бабка сказала". Тратьте деньги с умом! Всем анаболизма.
Какого ваше мнение на этот счёт, Друзья?
Дорогие друзья, подписывайтесь на канал, будет большое количество статей. Пишите отзывы, комментарии и главное предложения и ваш опыт тренировок. Данный канал создан для борьбы с ересью и мракобесием в натуральном бодибилдинге. Вместе спасём жертв интернета и поможем наконец то набрать Неизвестному мяса.