Отвечу на вопрос что произойдет если отказаться от сахаров, причем полностью, на 2 недели.
Первое, у вас пропадет аппетит к сахару. Почему? Потому, что каждый раз когда вы едите сахар вырабатывается гормон снижающий уровень сахара в крови, что приводит к низкому сахару в крови, а это в свою очередь вызовет у вас тягу к сахару. То есть перестав есть сахар вы избавляетесь от тяги к сахару.
Второе, у вас уменьшится голод.
Пока вы не откажетесь от сахаров вы не узнаете, но поверьте, именно из-за них вы постоянно испытывайте голод. Отказавшись от сахаров вы перестаете испытывать голод. Почему? Потому что нормализуется уровень сахара в крови и теперь клетки могут получать настоящее питание, поскольку когда вы живете за счет сахаров и поскольку они ядовиты для тела, то тело начинает им сопротивляться. Это и есть инсулинорезистентность. То есть тело блокирует инсулин, ведь он контролирует уровень сахара, а тело пытается ограничить уровень сахара внутри клеток тела, не считает сахар полезным. Скорее наоборот, когда вы отказываетесь от сахаров, тело начинает приходить в норму и вместе с нужным объемом может получать гораздо больше питательных веществ, ведь инсулинорезистентность мешает телу получать также и питаниемикро, и макроэлементы, витамины, а это одна из функций инсулина.
Третье, меньше усталости, особенно после приема пищи. Если вы регулярно употребляйте сахар, чаще всего вы будете уставшими после еды и это связано с уровнем сахара в крови. Вы обнаружите, что усталость после еды уменьшилась, это означает, что теперь ваш уровень сахара в крови не так высок, а усталость мозга вызывает именно сахар. Но теперь сахар в норме и мозг способен бодрствовать.
Четвертое, из вас будут выходить излишки воды и жира.
В первую неделю из вас выйдет много воды и немного жира, а потом, это в основном будет жир. Вы удивитесь, сколько жидкости в вас удерживается. Некоторые за неделю теряют около 6 килограмм в виде жидкости. Вы носите эту воду в себе, а это не может быть полезно для сердца. Разумеется, вы обнаружите, что одежда стала велика, особенно в талии. Размер живота и талии лучше всего укажут на то, сколько вы употребляете сахара. Снизьте употребление сахара и живот уменьшится. Ешьте сахар и живот будет расти.
Пятое, улучшение настроения.
Если до этого вы были ворчливы, угрюмы, вы станете гораздо спокойнее и рядом с вами будет приятно находиться, а это здорово. Повысятся умственные способности, улучшится концентрация. Вы будете более внимательными, у вас станет меньше дефицита внимания и больше сосредоточенности на ваших делах.
Шестое, кожа будет выглядеть намного лучше .
Уменьшатся высыпания, кожа будет сиять. Это очень показательно, ведь когда вы употребляете сахар, то инсулин повышается и вслед за ним повышаются андрогены, и да, я говорю о женском теле, что приводит к высыпаниям. В мужском теле повышенный инсулин будет снижать тестостерон и возникнут другие проблемы, которые связаны с низким тестостероном.
Вывод, то есть все, что мы делаем, это перестраиваемся с сахара на жир в качестве топлива организма. Это занимает три дня. Вы снижаете углеводы содержащиеся в сахаре. Да, у вас может наступить обострение симптомов на три дня, но любой может потерпеть три дня. А если вы будете принимать витамины группы В и калий, вполне возможно симптомов не будет и все пройдет легко. Вы строите новые ферменты на клеточном уровне, чтобы ваше тело могло работать на жире в качестве топлива. В теле есть механизмы, которые буквально перестраиваются на новый вид топлива. Вот что будет происходить в течение этих двух недель. При отказе от сахаров происходит уменьшение воспалений, это поможет снизить риск инсульта или сердечного приступа. По другому начинают работать клетки головного мозга. Далее печень, вы начнете выводить жир, который скапливался в печени и организм сможет использовать его как топливо, а также запустите процесс очистки печени. Между прочим, если у вас большой живот, есть вероятность , что у вас жирная печень, поэтому делая все это вы снизите количество жира в печени. И наконец, лучше за работают почки. Если снизить потребление сахара и углеводов, то вообще работа почек значительно улучшится.
Всего лишь две недели без сахара, и вы заметите явные изменения вашего организма к лучшему. Желаю всем крепкого здоровья.