Спорта в моей жизни нет. Есть движение: гуляю каждый день 40 минут - 1,5 часа.
Я и спорт
Никогда не любила заниматься спортом. Два раза пробовала ходить в тренажёрный зал. Каждый раз меня хватало не более чем на месяц. Была у меня беговая дорожка. Вскоре я её продала.
Чуть больше года назад, когда я решила измениться, т.е. скинуть лишние килограммы, начала делать упражнения.
Если не ошибаюсь, упражнения я делала не более двух месяцев – октябрь, ноябрь 2018. Потом у меня начала болеть поясница.
Это началось в 18 лет. Тогда я решила заняться упражнениями на пресс. То ли я неправильно их делала, то ли переусердствовала, короче говоря, нажила себе проблему – МРТ показало защемление седалищного нерва и протрузии межпозвоночных дисков. Лечилась. После этого я стараюсь не нагружать свою спину, беречься.
В апреле снова решила заняться упражнениями. В мае мы сажали картошку, и я сорвала спину. Это было очень больно. Какое-то время я не могла встать. Без уколов не обошлось. На срыв повлияла нагрузка от упражнений и поднятие тяжёлых вёдер – всё вместе. Конечно, про упражнения пришлось забыть. По этому поводу у меня есть статья на другом канале: Аккуратнее, сейчас мысли материализуются очень быстро. Мой грустный пример
Йога
В сентябре я решила заняться йогой для начинающих, т.к. это что-то размеренное и не такое жёсткое. Так мне казалось. Не прошло и месяца, как я почувствовала дискомфорт в области поясницы. Хотя мне понравилось заниматься йогой, я прекратила. В моём случае продолжать без консультации специалиста точно не стоит.
P.S. Если вы хотите похудеть, но не можете даже на 3 недели отказаться от сладкого (чтобы организм отвык и больше в нём не нуждался), готовьте пп-десерты. У меня на канале вы найдёте много рецептов, и с каждым днём их будет всё больше:) Подписывайтесь!