Сытный завтрак за 3 минуты для всей семьи

Замечательный рецепт для тех, у кого мало времени по утрам для готовки завтрака ⏰

Тост с яйцом

Он достаточно сбалансированный, сытный и очень легкий в приготовлении. Справиться сможет даже школьник 🤗

💡 Помните! Завтракать нужно обязательно.

И не забывайте за 15 минут до приема пищи выпивать стакан воды.

📝 нам понадобится (на одну порцию):

-ломтик хлеба;

-1 яйцо;

-помидор Черри 2 шт;

-зеленый лук;

(можно добавить сыр)

-специи по вкусу.

приготовление 👩‍🍳:

(жарим без масла, тем самым уменьшаем калорийность)

• Хорошо разогреваем сковороду на большом огне;
• Тем временем, из ломтика хлеба вырезаем середину;
• Кладем хлеб на сковороду и поджариваем (подсушиваем), примерно минуту с одной стороны;
• Далее, переворачиваем и в середину вбиваем яйцо;
• Сверху выкладываем начинку

-лук, помидоры, сыр;

• Посыпаем специями;
• Накрываем крышкой.

⏳ Жарим на среднем огне под крышкой несколько минут

Готово!

Приятного аппетита❤️

Ставь 👍 и подписывайся на канал. Мне будет очень приятно ☺️ Впереди еще много полезного и вкусного 😉