Замечательный рецепт для тех, у кого мало времени по утрам для готовки завтрака ⏰
Тост с яйцом
Он достаточно сбалансированный, сытный и очень легкий в приготовлении. Справиться сможет даже школьник 🤗
💡 Помните! Завтракать нужно обязательно.
И не забывайте за 15 минут до приема пищи выпивать стакан воды.
📝 нам понадобится (на одну порцию):
-ломтик хлеба;
-1 яйцо;
-помидор Черри 2 шт;
-зеленый лук;
(можно добавить сыр)
-специи по вкусу.
приготовление 👩🍳:
(жарим без масла, тем самым уменьшаем калорийность)
- Хорошо разогреваем сковороду на большом огне;
- Тем временем, из ломтика хлеба вырезаем середину;
- Кладем хлеб на сковороду и поджариваем (подсушиваем), примерно минуту с одной стороны;
- Далее, переворачиваем и в середину вбиваем яйцо;
- Сверху выкладываем начинку
-лук, помидоры, сыр;
- Посыпаем специями;
- Накрываем крышкой.
⏳ Жарим на среднем огне под крышкой несколько минут
Готово!
Приятного аппетита❤️
Ставь 👍 и подписывайся на канал. Мне будет очень приятно ☺️ Впереди еще много полезного и вкусного 😉
