Эти орехи могут напитать организм всем необходимым и, самое главное, обладает отличным антиоксидантным действием. В них содержатся мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые благоприятно действуют на наше тело.
Давайте рассмотрим, какие процессы происходят после приема грецкого ореха.
Возьмем время в 4 часа после употребления.
1.Холестерин в норме
Как уже было сказано выше, грецкий орех включает в себя антиоксиданты. Они оказывают поддержку в борьбе с окислительным стрессом, который произошел в результате действия «плохого» холестерина. Именно он виновник развития атеросклероза. Грецкие орехи выступают в качестве профилактики от ССЗ.
2. Гибкость кровеносных сосудов лучше
3. Сильное сердце
При добавлении в рацион грецких орехов, а именно употребление их 4 дня в неделю благоприятно сказывается на сердце – уменьшается сердечая болезнь. А употребление всего лишь горсти орехов поможет с улучшением состояния кровеносных сосудов. И это всего за 4 часа!
4. Жир уходит
Наличие в орехе жиров (мононенасыщенных и полиненасыщенных) выступают против лишнего жира за счет термогенного эффекта. Главное в этом деле — знать умеренность, ведь орехи калорийны.
5. Контроль аппетита
6. Наблюдается поднятие настроения
Здесь важным компонентом является Омега-3. Есть ряд исследований, которые доказали зависимость между Омега-3 и настроением.
7. Лекарство от стресса
Кушайте этот продукт, и вы забудете о стрессе. Лучшим решением вместо заедания сладким будет грецкий орех. Также он помогает преодолевать и физические эффекты стресса.
Как видите, есть все основания для того, что вы включили грецкие орехи в свой рацион.
Как на вас действуют грецкие орехи? Расскажите в комментариях!
Если было полезно - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Относитесь бережно к вашему здоровью, и, до встречи!
Рекомендую вот эти интересные статьи:
Составила список продуктов, которые помогают печени оперативно восстановиться