Можете ли вы сказать, что вам свойственен эмоциональный перфекционизм?
Что это значит? Вы верите, что эмоции могут быть ясными, подконтрольными, удобными, хорошими и приемлемыми. Вам кажется, что у вас не должно быть нежелательных, навязчивых мыслей, все должно быть понятно и просто.
Такая позиция - это способ справится с непереносимостью смешанных чувств, вины и стыда из-за мыслей (что же со мной не так, если у меня такие чувства), и убежденностью в том, что эмоции не подвластны пониманию (никак не пойму, что со мной не так)!
На деле же, эмоции часто представляют собой хаотичный поток запутывающего шума и неожиданного опыта.
Некоторые люди верят, что переживаемые ими чувства будут длиться вечность, что в них вообще нет смысла, что по поводу тех или иных ситуаций они должны испытывать что-то одно - никакой неоднозначности!
К примеру, Андрею не нравилась его работа, внезапно сокращают штат и его увольняют. Он чувствует некоторые неприятные физические ощущения: учащенный пульс, ускоренное дыхание. Но понять, что конкретно чувствует молодой человек не может. Он злится на начальство, но и тревожится по поводу будущего, также он рад, что может сменить работу. Все эти переживания кажутся Андрею конфликтующими, он допускает мысли, что он запутался - "Разве не что-то одно я должен чувствовать?" Размышления без конца над ситуацией, тревога, грусть, а также невозможность поделиться чувствами, так как Андрей расценивает это как признак слабости - все это хочется держать под контролем и, главное, не позволяет молодому человеку оценить "объективно" происходящее.
Иллюзорные представления, что жизнь следует идеальным маршрутом, а человек всегда обязан понимать, что он должен делать - формируется перфекционизм, но разве это является отражением реальности?!
Мысли, что есть некий выбранный путь, которым вы обязаны идти, любовь, работа должны быть идеальными и никаких ссор, нежелательных эмоций - значило бы, к примеру, что конфликт в отношениях обрекает на разрыв, вместо вывода, что конфликт это часть отношений.
Вы начинаете сомневаться, беспокоиться, возникает ситуацию двойственных чувств и переживаний.
И эта самая амбивалентность в этом случае - это не плохой знак и не признак бежать куда глаза глядят, это неизбежность реальной жизни.
Вы можете и дальше следовать этим убеждениям, но, если быть честными, не приносят ли они дискомфорт, с которым бывает тяжело справиться?! От которого вы всячески бежите, путём подавления чувств.
Вы не можете испытывать лишь положительные эмоции и чувствовать себя всегда хорошо, не забывайте об этом и не требуйте этого от реальности!
Всем любви💜