Окончание статьи. Начало можно прочитать здесь.
Что делать?
Возникает совершенно закономерный вопрос – что делать со всем этим «добром»? Как перестать беспокоится и начать жить? Ответ очень простой – осознанность. Другое дело, что на пустом она не появится. Чтобы понять, что вас так злит в ваших отношениях с мужчиной, имеет смысл принять за аксиому парадоксальную мысль – отношения с мужчиной полностью копируют отношения с мамой в первые три года жизни. Если нам чего-то не хватало, значит будет не хватать и потом, если мама была гиперопекающая, то и мужчина скорее всего, будет такой же. И, если что-то сильно задевает, значит там точно прячется психотравма. Чувства, которые буквально накрывают с головой – злость, боль, бессилие или отчаяние и есть показатель того, что вы коснулись травмы. Поэтому вот небольшая инструкция по тому, как вести себя в ситуации «адского бесилова»:
1. Восстановите дыхание. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.
2. Осознать, что вы в травме и вам нужна передышка. Потому что, когда эмоции зашкаливают, не имеет никакого смысла выяснять отношения или принимать решения. Попросите партнера обнять вас, заварите вкусный чай, закутайтесь в одеяло и возьмите паузу. А утро вечера мудренее, как известно. Кстати, осознать, что вы в травме и будет самым сложным.
3. Когда вернется способность рассуждать, подумайте, возможно за вашей злостью прячется механизм проекции, и ваш партнер в определенных ситуациях ведет себя так же, как вы.
4. Попробуйте вспомнить, не напоминает ли эта ситуация какую-то ситуацию из детства. Если вспомните, расскажите об этом вашему мужчине.
5. Помните про зеркальность отношений – если вы злитесь, скорее всего, ваш партнер испытывает те же чувства.
И да прибудет с вами гармония в отношениях!