Как не поправиться от любимого блюда? Наивкуснейшая лазанья для похудения 🔥

Вот за это я и люблю правильное питание.

Когда ты можешь есть любимые блюда, просто убрав из него вредные ингредиенты и при этом худеть!

Для тех, кто любит лазанью ❤️

С удовольствием делюсь этим простым, легким и некалорийным рецептом👌

Смотрите сами 💁‍♀️

К/Б/Ж/У на 100 грамм:

167 ккал 9/8/14

📝 Нам понадобится:

-лаваш бездрожжевой (2 листа);

-фарш говяжий (или куриный) 400 гр;

-помидоры 2 шт;

-сыр 100 гр;

-лук 1 шт;

-соль, специи (по вкусу);

Для соуса:

-натуральный йогурт (Teos) 200 гр;

-томатная паста 1 ст л.

Приготовление👩‍🍳:

• Для соуса смешать томатную пасту с йогуртом.

Если хотите без йогурта, то томатной пасты будет достаточно.

• Лук нарезать мелко;
• Помидоры нарезать кубиками;
• Обжарить лук на хорошо разогретой сковороде (без масла!), добавить помидоры. Обжарить все вместе;
• Добавить фарш. Все хорошо перемешать;
• Добавить соль, специи. Можно зелень;
• Тушим 15-20 мин на медленном огне в собственном соку.

❗️ Масло не добавляем;

• Листы лаваша разрезать под форму, в которой будете запекать;
• Выкладываем первый лист.

Смазать соусом или томатной пастой и выложить фарш с овощами. Посыпать сыром и выложить следующий лист лаваша;

• Делаем столько слоев, пока не закончатся листы;
• Последний слой обильно посыпаем сыром.

⏳ Запекать в разогретой духовке 15-20 мин при 180°.

Готово!

Приятного аппетита ❤️

Ставь 👍 и подписывайся на канал. Мне будет очень приятно ☺️ Впереди еще много полезного и вкусного 😉