Если в вас поселилось чувство ненависти, будьте готовы решать вопросы со здоровьем.
Ненависть можно копить. Замалчивать. Как итог: психосоматика, ком в горле, астма, вспыльчивость. А то и язва, проблемы с желчным, кожные заболевания и т д.
⠀
А можно выводить. Проговаривать. Откашливать. Облегчается дыхание, проходит кашель, уходит ком в горле, ощущение "поперёк горла", руки не дрожат, не чешутся, пищеварение в норме.
⠀
Что могу сказать про проговаривание.
⠀
1. Не ждите понимания. Оно вероятно. Но. Вы должны быть готовы столкнуться со стеной непонимания и возражений. Наверняка, если вы скажете родителям, что они в детстве с вами плохо поступали и вы до сих пор из-за этого страдаете, то получите в ответ достаточно негатива и фраз из разряда "какой же ты неблагодарный/неблагодарная", "как тебе не стыдно, мы же для тебя и то, и сё, а ты ..."
Понятно, что никто не любит признавать свои ошибки.
Важно осознавать, что вы это делаете для себя, для своего здоровья физического и психического. Говорите. Проговаривайте. Не копите. Это забота о себе.
⠀
2. Исходите из адекватности. Не захламляйте эфир. Словесный паровоз "без фильтра" до добра тоже не доведёт. Должна быть здоровая пропорция. Если накипело, нужно уединиться и проговорить вслух всё, что бесит. Часто, мы путаем реальные претензии и "взрыв" из-за перенапряжения, проблем на работе. Если, после беседы с самим собой, вы не "остыли", не увидели решения, осознали, что вопрос требует быть озвученным собеседнику, то тогда можете идти и начинать диалог. Вы имеете на это право. Разрешите себе говорить о боли, о своих чувствах, о недовольстве.
