Совсем скоро наступит сезон гололедов, а значит, стоит приготовить обувь поудобнее и внимательнее относиться к дороге, чтобы избежать травм. Если же ты все-таки не смогла устоять на ногах и упала — не стоит тут же подниматься и бежать дальше. Редакция WMJ.ru подготовила для тебя советы по оказанию экстренной помощи и профилактике возможных переломов.
Первая помощь
Конечно, травмоопасный сезон только начинается, но основы безопасности важно изучить заранее, ведь в экстренной ситуации ты вряд ли полезешь в Интернет в поисках нужных советов. Во-первых, после падения не стоит стремительно подниматься и уж тем более сразу уходить: не исключен вариант того, что у тебя повреждение позвоночника или таза, при которых ни в коем случае нельзя двигаться. Лучше остаться в принятом положении и обеспечить себе максимальный покой — только после этого, если окружающие еще не успели позвонить в скорую, по возможности, сделай это сама или попроси прохожих. Во-вторых, по телефону стоит сообщить диспетчеру симптомы и место травмы — тебе достаточно сказать, где чувствуешь боль, и охарактеризовать ее. До приезда врачей к этому месту можно приложить холод, но не переусердствуй — обморожение только нанесет вред.
Что касается типов перелома, их существует два вида: открытый и закрытый. Первый, помимо перелома кости, сопровождается разрывом мягких тканей, вследствие чего начинается кровоизлияние. Именно в этом случае тебе будет необходима помощь окружающих, которые остановят кровотечение. Закрытый перелом или трещину распознать гораздо сложнее. Обычно этот тип характеризуется сильным отеком, хрустом костей при малейшем нажатии на поврежденное место, нарушением подвижности и неестественным положением органа.
Не забудь сообщить всю информацию врачу во избежание недопонимания и для оказания компетентной помощи. При невыносимой боли можешь принять обезболивающее лекарство с противовоспалительным эффектом и дождаться приезда скорой.
Возможные последствия
Если вовремя не оказать первую помощь и не воспользоваться услугами врача, могут возникнуть следующие осложнения: внутренние и наружные кровотечения, повреждение сосудов, нервов и внутренних органов, а также заражение какой-либо инфекцией. Для того чтобы избежать любых неприятных последствий, нужно незамедлительно обратиться в травмпункт, где специалисты обработают поврежденную конечность.
В случае открытых переломов важно оказать первую помощь еще до приезда скорой: шоковое состояние, вызванное болью, может привести к потере сознания, а неостановленное кровотечение — к негативным последствиям для внутренних органов. Именно поэтому при данной травме важно, чтобы кто-то из окружающих умел накладывать жгуты или повязки. Кроме того, в холодное время года возможно обморожение конечностей, поскольку пострадавшему необходимо сохранять покой, поэтому стоит укрыться теплым одеялом или пледом.
Профилактика и лечение
Хотя мы и не застрахованы от несчастных случаев, избежать травм и переломов можно, если следовать советам. Во-первых, женщинам в любом возрасте следует принимать кальций и витамин D и употреблять больше молочных продуктов — такой рацион укрепит твои кости и снизит шанс получения перелома или трещин из-за незначительных ударов.
Во-вторых, обрати внимание на зимнюю обувь — откажись от каблуков и скользящих подошв и отдай предпочтение ребристым поверхностям, на которых ты будешь чувствовать себя устойчиво даже на горках. Кроме того, обувь должна плотно прилегать к ноге и фиксировать голень — это защитит тебя от вывихов или трещин.
В-третьих, изучи правила падения — они помогут избежать многих неприятных травм и серьезных переломов. Если ты чувствуешь, что вот-вот упадешь, не стоит выставлять конечности для сохранения стоячего положения — так ты избежишь перелома голени, кистей, пальцев и рук. Правильно падать на бок, прижав при этом локти к туловищу. В случае падения назад нужно прижать подбородок к грудной клетке, чтобы защитить голову от удара.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!
Фото: открытые интернет-источники
Читай также:
Мгновенный результат, никакого целлюлита и другие мифы о липосакции: разбираем с экспертом
Правда и мифы о солярии: может ли спровоцировать рак, вылечить акне и не только — разбираем с экспертом
Наступающие месячные, проблемы с позвоночником и даже рак: почему болит грудь — разбираем с экспертом