Если вы думаете, что художникам не нужно заниматься спортом, то вы очень сильно ошибаетесь.
Спорт - это отличный вариант отвлечься от мыслей, найти какую-нибудь идею, а также просто размять затекшие мышцы.
Художники обычно сидят по несколько часов на одном месте, что приводит к дряблости их мышц, болям в спине и суставах, искривлению позвоночника и другим проблемам.
Итак, как же можно помочь себе, если вы, как и художники, сидите часами за столом и работаете?
1. Прыжки
Да, просто попрыгать на месте. Делать такие прыжки нужно через каждые два часа работы. Это поможет встряхнуться всему организму, поднять настроение и расслабиться. Хватит около десяти-двадцати легких прыжков.
2. Приседания
А это просто необходимая мера здоровья ног и спины. Поэтому обязательно делайте приседания правильно, а не как в школе вас учили. Колени не должны выступать за кончики пальцев, спина прямая, чем глубже присед тем больше нагрузка. Десяти приседаний будет достаточно на первое время, впоследствии вы можете эту норму увеличить.
3. Руки
Обопритесь руками на стену и сделайте отжимания, вроде кажется, что это очень легко, но помогает рукам расслабиться.
Разминка суставов - крутим руки в запястьях, локтях и плечах вперед и назад.
4. Если не хотите делать все, что сверху
Танцуйте. Не поверите, но танец под любимую музыку это не только заряд энергии и вдохновения, но и отличная мини-тренировка. Только танцевать нужно не менее пяти минут, а не одну песенку.
5. Разминка для глаз
Во-первых, помним про перерывы, которые нужно делать. Во-вторых, обязательно делаем разминку для глаз. В-третьих, не забываем про капли, если у вас быстро сохнут глаза.
Желаем вам развития в творчестве, но не забывайте про свое здоровье!