Положительное влияние физических нагрузок на человека давно известно всем, в этом нет никакой тайны или секретов, информации много в разных источниках. Но тем не менее хочется отметить самые главные и положительные моменты от занятий физкультурой и спортом.
Занятия спортом стимулирует деятельность абсолютно всех систем организма. Физические упражнения влияют на все без исключения группы мышц, на связки и суставы, укрепляя их и снабжая кислородом.
Сердечная мышца укрепляется, снижается риск инфаркта. В сосудах значительно сокращается риск образования холестериновых бляшек из-за застоя крови. Снижается риск образования варикозного расширения вен на ногах.
Также хочется отметить влияние нагрузок и на психологическое состояние человека. Установлено что при беге активно вырабатывается гормон счастья «эндорфин». После бега, например, у меня резко поднимается настроение, появляется лёгкость в движениях, легкость в мыслях, желание идти дальше, повышается самооценка, хочется чего-то добиваться…
Немаловажный момент это полное отсутствие вредных привычек. Никакого пива по выходным или после работы.
При систематических нагрузках человек часто выглядит моложе своих лет, цвет лица становиться здоровым.
Когда не занимаюсь спортом, у меня настроение наоборот ухудшается, появляется чувство, что чего-то важного не сделал, что-то не успел, чего-то не хватает. Нужно куда-то бежать, идти. Появляется уже зависимость от тренировок.
И я выбираю время и иду, занимаюсь в зал (если зимой), если летом, то занимаюсь на площадке по стрит воркауту на турниках и брусьях. По выходным обязательно делаю пробежки. Для занятий в зале время много и не нужно. Интенсивная тренировка минут 40-50 достаточна. Но тренировка должна проводиться с хорошим настроем, желанием выложиться, сделать упражнение правильно и до отказа. Только тогда будет толк. Рвать запредельные веса и заниматься на убой не нужно, и делать всё аккуратно, это не профессиональный спорт ради которого можно и нужно рисковать.
Очень важно понемногу прогрессировать, улучшать свои показатели. Это в свою очередь будет подталкивать вас к дальнейшим занятиям спортом.
Спорт и физкультура - это единственный способ продлить свою жизнь и улучшить её качественно. Не откладывай на завтра или понедельник, начинай сейчас…