Современные диетологи уже не раз удивляли нас своими диетами, зная принципы правильного питания и действие на организм белковой, углеводной и жирной пищи они не раз создавали диеты, помогающие миллионам страдающим от лишнего веса.
В одной из швейцарских клиник была создана диета под невероятным названием – атомная. Атомная диета не состоит из конкретного меню, она руководствуется правилами.
- Дни диеты нужно чередовать: белковый день, затем овощной, снова белковый и т. д.
- Нельзя употреблять сахар, хлеб, картошку
- Для улучшения действия атомной диеты несколько раз в день пейте имбирный чай
- Последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна.
Правил не так то и много, однако они предполагают серьезные ограничения в еде. С таким ограничением все равно можно сделать меню разнообразным.
В белковый день можно кушать:
— мясо — птица — рыба — морепродукты — творог — сыр — молоко — кефир — колбаса и сосиски — яйцо и др. белковые продукты.
День на клетчатки (овощи и фрукты), также наполнен разными блюдами:
— овощи — фрукты (кроме бананов и винограда). Если без бананов вы не представляете себе жизнь, то воспользуйтесь банановой диетой. — салаты — постные супы, борщи без картофеля
Что пить:
— вода — чай — кофе
Атомная диета дает отличные результаты, неделя такой диеты позволяет сбросить 5 кг. Когда ваш вес уменьшился до желаемых кг в меню овощного дня можно добавить овсянку, гречку и макароны.
Примерное меню атомной диеты
Белковый день
Позавтракать: кофе с молоком, яичница с колбасой Пообедать: запеченная либо жаренная куриная грудинка Поужинать: салат из морепродуктов и яиц, или запеченная рыбка.
Овощной день
Позавтракать: фруктовый или овощной салат. Овощной салат можно заправить оливковым маслом, фруктовый – лимонным соком Пообедать: овощным супом без картофеля и мяса. Поужинать: винегрет, овощное рагу.
Если Вы ищете более быстрый способ похудеть, попробуйте эффективные капсулы или полезные жиросжигающие чаи.
Возможно, вас заинтересует:
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии!