Для русского человека олицетворением праздника всегда был и будет шикарно накрытый стол, изобилующий деликатесами и высококалорийными яствами. Отношение в нашей стране к зимним праздникам особое, а выражению этого отношения способствуют многочисленные выходные дни. Естественно, сытные блюда, следующие одно за другим, и обильное питьё не несут укрепление здоровья и хорошее самочувствие, а тёплые воспоминания могут омрачиться осложнениями в работе пищеварительной системы.
Несколько несложных правил помогут предупредить излишества в употреблении пищи, а впоследствии сохранить позитивное настроение и хорошее физическое состояние. Перечисленные ниже советы также будут полезными и в повседневной жизни.
• Рассматривая наряд для праздничного дня, не следует выбирать свободные фасоны. Женщинам следует остановиться на платьях и костюмах, подчеркивающих талию и как бы слегка стесняющих желудок. Мужчинам в данном случае пригодится ремень, который послужит своеобразным индикатором количества поглощенной еды.
• За час до приёма пищи необходимо выпить пару стаканов обычной воды. Такой прием снизит восприимчивость к алкоголю, а также усмирит излишний аппетит.
• За праздничным столом в первую очередь кладите в свою тарелку овощные и фруктовые салаты с обилием зелени, заправленные растительным маслом, а не майонезом. Не стоит насыпать сразу большое количество всего. Не спешите. Пережевывайте еду тщательно.
• Часто бывает, что гость, боясь обидеть хозяев, соглашается на блюдо, которое его уговаривают попробовать. Такая же история часто случается с лишним бокалом алкоголя, который без труда можно заменить бокалом сока или воды. Прислушивайтесь к собственным ощущениям. Объяснить причину отказа всегда поможет сказанная с улыбкой шутка.
• Для лучшего усвоения пищи и активизации обмена веществ есть смысл принимать активное участие в танцах, играх и других затеях. Удачной идеей окажется лёгкая прогулка на свежем воздухе.
• Организованные за некоторое время до торжеств диеты могут быть чреваты срывами в праздничный вечер, спровоцированными разыгравшимся аппетитом. В день торжества также нужно питаться в привычном ритме.
• Так уж повелось, что пиршество завершают сладкие блюда. По возможности отдайте предпочтение фруктам и лёгким десертам. Также количество съеденных сладостей нужно свести к минимуму.
• Завершающим пунктом будет совет для тех, кто организовывает съестную сторону праздника. Тщательно продуманные блюда, а также их последовательность и сочетаемость между собою, помогут сохранить бюджет, купленные продукты, самочувствие и атмосферу торжества. Зачем тратить лишние усилия на приготовление пищи, не пошедшей впрок.
Очевидно, что выходные созданы для того, чтобы расслабиться и насладиться приятными моментами. Правил нам всем хватает и в повседневной жизни. И всё же, желая оставить в памяти только положительные переживания, стоит прислушаться к мудрым советам.
Читайте также:
Подготовка к Новогодним праздникам: суета или приятное занятие?