Из витаминного комплекса для беременных как ты, так и твой ребенок будете получать все необходимые питательные вещества. Скорее всего, на первой консультации врач уже порекомендовали его принимать.
А нельзя ли отказаться от витаминов?
Специалисты советуют принимать витамины каждый день всем беременным. Возможно, твой рацион и содержит все необходимые витамины и микроэлементы, но с витаминным комплексом ты будешь на 100 процентов уверена, что всего получаешь в достаточном количестве. Принимая витамины и придерживаясь здорового, сбалансированного рациона, богатого свежими фруктами и овощами, ты будешь спать спокойно, зная, что ребенок получает все необходимое для своего развития.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота — это крайне важный витамин группы В, снижающий риск образования у ребенка дефектов развития нервной трубки, например, расщепления позвоночника. Суточная норма фолиевой кислоты для беременных составляет 400 мкг. Из инструкции по применению можно узнать, достаточно ли ты получаешь этого важного витамина.
Железо
Во время беременности твоему организму нужно больше железа. Хотя он и хранит запасы железа, к середине беременности они будут почти истощены. После 20-й недели тебе, наверное, стоит начать принимать железосодержащую добавку. Железо содержат и некоторые витамины для беременных, поэтому, прежде чем покупать другую добавку, проверь их состав.
Если у тебя выявили анемию или нехватку железа, узнай у врача рекомендуемую суточную норму потребления железа. Такие добавки могут вызывать проблемы с пищеварением, поэтому в случае появления побочных эффектов обратись за консультацией к специалисту.
Когда начинать принимать витамины для беременных?
Их прием нужно начать сразу после того, как ты узнала о беременности. В идеале, ты должна принимать их и раньше, когда только пытаешься зачать ребенка, и не прекращать до самого его рождения. Некоторые витаминные комплексы можно принимать и при грудном вскармливании, что обеспечит твоего ребенка всеми ценными питательными веществами. Если ты кормишь грудью, узнай у врача, какие витамины тебе можно принимать.
Подстраховка
Витамины для беременных не заменяют собой здорового питания. Надежным фундаментом твоего образа жизни во время беременности будет их сочетание. Ешь много свежих фруктов, овощей, хлеба с отрубями, орехов, семян, сои и молочных продуктов. Чтобы извлекать максимум пользы из каждого кусочка, исключи из рациона пустые калории.
А что тебе напоминает о необходимости принимать витамины для беременных?