Как его ощутить и удержать
Мы желаем друг другу счастья на дни рождения, загадываем его в под бой курантов в новогоднюю ночь и мечтаем о том, чтобы наши дети были счастливее нас. Но на простой вопрос о том, что же это такое, даём самые разные ответы, путая удовольствие с подлинным ощущением счастья. Автор книги «Жизнь на 100%: Система максимальной реализации» Брайан Солис уверен, что счастье — это образ жизни, который может вести каждый.
Радость ≠ счастье
Большинство людей считают, что счастье заключается в частом переживании положительных эмоций и нечастом — отрицательных. Однако вспышки удовольствия — это вряд ли счастье с большой буквы: нужно отличать сиюминутную радость от постоянного ощущения счастья.
Возможно, вы испытываете приятные ощущения от вкусной еды, долгожданного отпуска, бутылки превосходного вина или фантастического секса. Но это не счастье, а лишь его кратковременное проявление. Его эффект схож с тем, который вызывают химические стимуляторы, — он быстро заканчивается. То же самое происходит, когда вы планируете, на что потратить очередную зарплату и думаете, что после покупок станете счастливыми. На самом деле вы попадаете в западню и получаете лишь иллюзию наслаждения, а мозг тут же требует новую порцию удовольствия.
«Настоящее счастье — это не результат химической реакции в организме. В основе настоящего счастья лежит то, что мы сами о себе думаем и к чему стремимся»
Цитата из книги «Жизнь на 100%»
Соцсети ≠ счастье
Многим для ощущения счастья важны не только похвала родителей, друзей и руководства, но и количество лайков в соцсетях в комплекте с одобрением виртуальных френдов. И если другие считают вас интересными, талантливыми и успешными, награждая лайком, вы верите в это и испытываете наслаждение. А значит пишете только о хороших и ярких моментах вашей жизни, конечно, чтобы получить еще заряд позитива.
Ирония в том, что, рассказывая в соцсетях о своей «идеальной» жизни, вы заставляете подписчиков считать, что они до вас недотягивают, и завидовать. Хотя это часто лишь видимость счастья, которая окружена множеством проблем. Работает это и в обратную сторону: видя, как ваши друзья проживают жизнь на полную, вы завидуете им, не зная той стороны их жизни, которой они решили не делиться. Всё это трудно назвать счастьем.
Счастье = счастье
Результаты психологических исследований показывают, что источник счастливой жизни — это поиск и обретение её смысла, а вовсе не мимолётные удовольствия. Это не социально одобряемая удовлетворённость, к которой мы стремимся, и не временное избавление от сложностей, которое дает веселая вечеринка или просмотр фильма. Счастье не зависит от того, что о нас думают остальные и что заставляют чувствовать, — оно всегда у нас внутри.
«Нужно во всех аспектах искать какие-то вещи, которые позволяют тебе находиться в равновесии с собой и быть счастливым. А то ты вышел на улицу, где кристально чистый воздух, солнце красиво отражается — и у тебя мгновение счастья. Или пришёл домой, ребёнок прибежал, обнял тебя — у тебя момент счастья. Но это же не может быть постоянно. Поэтому важно быть в равновесии с самим собой, не быть глубоко недовольным тем, что происходит у тебя в личной или профессиональной жизни»
Цитата из книги «8 ½ шагов»
Истинное счастье — это результат сознательного решения о том, что счастье в наших руках, это процесс, которым управляем мы сами. Невозможно высадиться на острове счастья и сказать: «Ура! Вот я и на месте, теперь я всегда буду счастлив!» Не надо искать счастье вовне, надо понять, что именно делает вас счастливым, понять,чего вы хотите добиться.
Вы не можете достичь того, чего не можете представить. Если для вас счастье — это собственная квартира в южном городке у моря, совершайте ежедневные шаги для достижения своей мечты и копите финансы. Если счастье — это успех и слава ваших детей, помогайте им в достижении этих высот.
Книга Брайана Солиса «Жизнь на 100%» — это путь автора к ежедневному ощущению счастья, через огромное количество преград и ограничений.