Что будет, если проходить одновременно два тренинга. Какой кумулятивный эффект даст сочетание Антилени с Медитациями?
Егор Голованов параллельно осваивал курсы «Антилень» и «Авторские метафоры». Его волновало накопление нерешенных дел и желание повысить свой КПД. «Раньше на работе мне надо было некоторое время потупить, войти в колею, выпить кофе – у меня вообще была кофейная наркомания – сейчас с этим проблем нет», – признается Егор.
Отказался от 10 чашек кофе
Вместо прежних 10 ежедневных чашек Егор теперь ограничивается максимум двумя и при этом не теряет работоспособности. Наоборот, зарядка, увеличившееся время сна и ежедневные медитации дают ему больше энергии, чем кофеин, который он употреблял раньше.
До этого Егор посещал тренинг по трансовым техникам, и, желая продолжить развитие в том же направлении, решил освоить курс медитаций. «Это тоже про самопрограммирование, но более простой способ, здесь даны готовые рецепты», – отмечает он.
Егор составил индивидуальный план медитаций, например, по вторникам он слушает «аффирмацию безмятежности» и «медитацию покоя» и отмечает, что в его жизни стало больше спокойствия. «На многие вещи я стал реагировать сдержаннее», – рассказывает Егор.
Раньше после общения со взрывными клиентами, которые выплескивали на него свое раздражение, Егор очень переживал, примерял ситуацию на себя, долго не мог вернуться в рабочий режим, у него портилось настроение. А теперь он просто переключается на следующую задачу.
В зависимости от потребностей Егор может менять свой график медитаций. Если после работы он приходит уставшим, а требуется еще выполнить несколько заданий, он обращается к «медитации снятия усталости». Она дает быстрый эффект, правда, потом наступает «откат», силы резко кончается – тогда самое время ложиться спать.
Кстати, свой график сна Егор тоже скорректировал под влиянием курса «Антилень», который он изучал параллельно. После 23.30 все гаджеты и экраны в квартире выключены, время готовиться ко сну, а не засиживался далеко заполночь, как это случалось ранее.
Продуктивность увеличилась в 1,5 раза
«Медитации и Антилень дали кумулятивный эффект: я больше успеваю, меньше отвлекаюсь, гораздо лучше концентрируюсь на задаче», – говорит Егор. Если раньше взяться за выполнение неприятных или сложных дел мешали негативные эмоции, было очень трудно себя преодолеть, то теперь Егору не приходится прикладывать массу усилий для борьбы с самим собой и эта энергия уходит на выполнение рабочих и личных задач.
«Раньше откладывал то и се, получался целый ком задач, бывало, надо мной дамокловым мечом висел десяток-полтора дел, меня это напрягало – рассказывает Егор. – Сейчас не переношу на потом больше одного-двух».
Привычка разбивать любые дела на части и действовать по плану – одна из главных причин, почему перестали накапливаться отложенные задачи. Этот метод помогает и при нестандартных запросах, например, когда клиенту требуется особенное оборудование с дополнительными опциями.
«Не всегда бывает понятно, с чего начать, с какой стороны за это браться. Я выделяю время на то, чтобы обмозговать задачу, накидать план шагов-действий и тем самым быстрее выполняю задание», – поясняет Егор. Иногда в такой ситуации помогает «медитация ответа на вопрос». «Я закидывал туда запрос на некую новую идею, – вспоминает Егор. – В течение недели медитация сработала, неожиданно пришло в голову решение, о котором я даже не думал».
Количество клиентов, которых Егор успевает обзвонить за день увеличилось в 1,5 раза. Кроме того, он перестал накапливать дела, отложенные в долгий ящик, и таким образом также увеличил свой КПД.
«Отношения в семье также стали более позитивными, – отмечает Егор. – Я более открыт и эмоционален, начал ярче проявлять свои чувства в разговорах с супругой». И, конечно, такие изменения не могли остаться не замеченными женой, она также с большим удовольствием делится с мужем своими мыслями и планами. Отношения супругов стали более близкими, доверительными.
«Сборник медитаций не охарактеризуешь иначе, чем словом «титанический», – отмечает Егор. – В нем есть, кажется, медитации на каждый случай в жизни: повседневные метафоры для «настройки» себя, медитация для достижения состояния покоя, отдыха, чтобы лучше учиться, решить какую-то задачу, и многое другое. Такой большой комплект дает отличную возможность выбрать набор медитаций и сделать еженедельную программу «под себя».
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен>> Филипп Богачев