В семье мне не с кем поговорить. Чувствую, что бы я ни делал – все всегда не так. Я не знаю, что они вообще все от меня хотят.
Такие высказывания можно услышать от членов семей, в которых присутствует высокий уровень тревоги. Человек не чувствует своей значимости, даже если он действительно тянет на себе всю семью.
В семье с высоким уровнем тревоги, все ее члены невротизированы.
Проверьте себя. Признаки высокой тревоги в семье:
-члены семьи часто недовольны друг другом
-когда вы находитесь дома, вас преследует ощущение того, что вы всегда не успеваете что-то сделать
-в том, что случается в вашей семье, всегда виноват кто-то один
вы часто ощущаете свою беспомощность
-дома вы чувствуете себя бестолковым, ненужным, лишним
-дома вы не можете отдохнуть и расслабиться.
-вы возвращаетесь домой с тревожной мыслью "Что случилось в мое отсутствие?"
-вы всегда начинаете нервничать, как только подумаете о семейных делах
-вы испытываете хроническое беспокойство за здоровье и благополучие близких
-вы не уверены, что в семье вас любят и ценят. Вы не знаете, на самом деле думают о вас близкие.
Состояние тревоги в семье обычно редко осознаваемо. Но буквально изводит всех ее членов.
Нерешенные проблемы, неотреагированные эмоции – поднимают уровень тревоги. Чтобы его снизить, члены семьи используют определенные стратегии:
Конфликт между супругами. Симптомом хронической тревоги являются только такие конфликты, которые не приводят к разрешению проблемы и постоянно повторяются (как приступы кашля).
Дистанцирование. Члены семьи отдаляются друг от друга – нет совместного досуга, семейных обедов, прогулок и тд. А если они происходят – то всегда заканчиваются ссорой. Все сидят по своим комнатам, общение минимизировано. Дистанцирование помогает существовать в одном пространстве, но избегая конфликтов.
Семейный симптом. Семейным симптомом обычно является болезнь кого-то из членов семьи. Обычно им становится тот, кто не в состоянии выдерживать уровень напряжения, самый уступчивый, с чьими интересами считаются меньше всего. Болезнь работает на то, чтобы объединить других членов семьи во имя спасения пострадавшего или позволяет им испытывать одинаковые чувства – злость, вину.
Перенос тревоги на детей. Накопленная в супружеской паре тревога часто проецируется на детей, как на самых уязвимых членов семьи. Например, муж отстраненный, холодный эмоционально, тогда жена всю любовь и заботу направляет на ребенка. Мужу хорошо – жена от него отстала, жене есть, куда направить энергию. Ребенку достается гиперопека, гиперконтроль и страхи.
Эмоциональный разрыв. В попытке избавиться от семейной тревоги выросшие дети часто сбегают от родителей в другой город, стараются с ними вообще не общаться. Отречься от родственника может и сама семья, например, прекратив общение после ссоры.
Все эти стратегии поведения и реакции на тревогу в очень большой степени наследуются.
Можете ли определить уровень тревоги в вашей семье? Высокий, средний, низкий? Пишите в комментариях
