🖐Привет. Моим основным движением первые месяцы борьбы с ожирением была активная ходьба пешком, потому что любая другая физическая активность была бы мне вредна. Я считал калории, обеспечивая их дефицит (на самом деле не калорий, а энергии, конечно) и ходил до усталости. Сбросив килограммов 20, я купил велосипед и начал много тренироваться на нём, сбросив 30 - пошёл в спортзал, чего и всем желаю.
☝Но если бы я начал с велосипеда, а уж тем более с зала сразу, уверен, что моё похудение быстро бы закончилось демотивирующей неудачей и вредом для здоровья.
Если у вас ожирение, то наверняка есть и сопутствующие заболевания, возможно серьёзные. Вам надо перво-наперво проверить здоровье у врача.
🧗♂️Идти на кураже сжигать жир на животе к гуру жиросжигания- бронзовому призёру чемпионата Серпухова по бодибилдингу 1989 года - крайне легкомысленная затея. Начните с хорошего врача и с анализов, и если врач одобрит - считать калории и много ходить пешком. Невозможно не похудеть. Как похудеете ближе к норме и если одобрит врач и не передумаете - запишетесь в Кружок Юного Качка (КЮК). Пока туда рано.
🦔У меня "капризные" ноги - не стандартная форма стопы. Даже брендовая спортивная обувь мне чаще всего не подходит. Зимой я начал ходить в чём было, но потом мы с женой купили (на распродаже в дисконте "Спортмастера" за 2200 рублей) вот эти ⬇⬇⬇кеды, специально под моё
похудение. Почти каждый день я проходил или/и потом ещё проезжал на велике по многу километров и много месяцев почти не вылазил из этих кед.
❄Ни разу ничего не стёр. Очень-очень комфортно ноге, очень легко идти. Не потеет, не пахнет. Да, они выцвели, но очень прочной остались и подошва и ткань и прошивка. У нас мороз уже, спрятал до марта, думаю, ещё похожу в них не один сезон. Если хотите правильно (=навсегда, а не на время) похудеть - рекомендую присмотреться, товар на совесть. Добра и здоровья.
✅Моя книга для похудения "Минус 37 кило" продаётся здесь. Есть электронная и бумажная версия. Промокод QVPND3G9 для покупки по специальной цене действует до 25 ноября. Спасибо за внимание👍