Доброго вам дня, и не меньше добра в другое время суток! Есть мало трудно. Отказ от сладкого напрягает ещё больше. А уж сделать зарядку – это мегатрудно. Но всё это меркнет по сравнению… С чем, как вы думаете? С трудностями, которые возникают при снижении мотивации.
Худеть? Да, конечно. Но завтра. Вот сейчас доем эти макароны по-флотски, попью чай, да с печеньем, потом закушу тортиком (хоть поесть нормально перед голодовкой).
Что делать в такие моменты? Обсудим?
Мотивация, ау!
По опыту я знаю, что самое трудное в похудении — это сохранять мотивацию.
Увы, нас мало кто поддерживает в благом желании похудеть. В лучшем случае пытаются утешить или вразумить горемычную, а нередко и убеждают в том, что в очередной раз ничего не выйдет.
Мы тратим время, нервы, мотивация неизбежно падает, а руки опускаются. Потому что человеку нужна поддержка.
И – уррра! Она, поддержка эта, в наших руках. Потому как самый простой способ получить поддержку – поддержать себя самостоятельно.
Вдохновенный коллекционер
Как это делаю я?
Я собираю всё, что меня вдохновляет. Положительные высказывания других людей обо мне, комплименты, цитаты великих (и не очень), картинки, истории успеха, видео – что угодно. Я не привязываюсь к этому, со временем что-то удаляю (когда перестаёт вдохновлять), но постоянно добавляю новое.
Заведите и вы такую папку на компьютере, тетрадь или другой носитель с гордым именем «Вдохновение» («Радость», «Удовольствие», «Жизнь прекрасна» и т.п.)
Кстати, удачное название «Жизнь прекрасна» — само по себе вдохновляющий слоган.
Для чего это?
Для обращения в трудные моменты, когда хочется не худеть, а съесть большой жирный торт.
Конкретный пример. Вам сказали, что Наташа полгода сидела на диете, а потом её всё равно разнесло. И ваша дорога — туда же. Понятно, что настроение упало, и ноги сами несут вас к кондитерскому отделу.
Но у вас же есть, чем вдохновиться! И вы перечитываете вдохновляющую историю о том, как актриса Екатерина Климова всего через 2 месяца после рождения четвертого (!!!!!) ребенка удивляла весь бомонд изящной фигурой. И это, простите, в 37 лет.
И вдруг вы осознаете, что Климова – куда более разумный ориентир, чем Наташа с её диетой. И вспоминаете мой блог, на котором я нередко пишу об истинном облике строгих диет, с которыми НЕВОЗМОЖНО похудеть навсегда. Переключатель щелкнул! И нет затяжного срыва, нет чувства вины, нет низкой самооценки и расползающейся талии.
И всё они – «вдохновители стройности» (так я называю моих мотивирующих «помощников»).
Мотивация для похудения – вещь хрупкая, поэтому подложите соломинку, и она не раз спасет вас от срывов и поднимет настроение. И это касается не только похудения, но и абсолютно любой сферы жизни.
На сегодня всё. Лишь маленькая идея с большой перспективой, которая проверена на себе. Пользуйтесь. Вдохновляйтесь. Стройнейте. Делитесь идеей с подругами. И до новых встреч!