За что отвечает
Тестостерон - главный мужской гормон, который вырабатывается мужскими половыми органами. Отвечает за отличия между мальчиком и мужчиной. Нужен мужчине для того, чтобы им являться. Поэтому наличие женственных черт, пониженное настроение, может говорить о пониженном тестостероне.
На что влияет
Существенно влияет на настроение мужчины. На внутреннюю мотивацию. Вылечившиеся мужчины отмечают, что увеличилась мотивация, чувство конкуренции между другими мужчинами, ушла хроническая усталость и утомляемость.
Тестостерон - это гормон, необходимый для мужского развития и половой функции, который вырабатывается преимущественно в яичках.
Отвечает за наращивание мышечной и костной массы, количество и качество спермы, влечение к противоположному полу. Влияет на распределение жира у мужчин, плотность костей и выработку эритроцитов.
До 25 лет у мужчин планомерно растет уровень тестостерона, но по достижении 30 лет, начинает снижаться на 1% в год. Это естественно для старения организма.
Симптомы низкого тестостерона
- Сексуальная дисфункция. Искривление, фимоз, размер органа.
- Низкое либидо.
- Низкое количество и качество спермы. Иногда зачатие невозможно.
- Эмоциональные изменения. Постоянный стресс без повода, сложности в общении с женщинами, инфантильность, неспособность взять ответственность.
- Снижение силы и выносливости. Неспособность подняться на 9 этаж при нормальном весе.
- Увеличение веса. Отечность.
- Изменение сна. Словно он стал иным, чем раньше. Некоторые мужчины даже и не знают, что такое здоровый сон.
Главные причины
- Неправильное питание и повышенный вес.
- Диабет (2 типа).
- Хронические заболевания внутренних органов (особенно печени и почек).
- Гормональные нарушения.
- Психические заболевания.
- Инфекции.
- Побочные действия лекарств.
- Употребление алкоголя, сигарет.
- Употребление запрещенных наркотических веществ.
Возможные последствия
Изменение личности. Меняются взгляды, поведение, интересы. Нет желания зарабатывать деньги, вступать в конкуренцию с другими мужчинами. Такие мужчины обычно слабые как и их рукопожатие, хотят сидеть дома и быть в безопасности.
А также нарушение здоровья, в частности обострение сердечной недостаточности.
Повышенное пристрастие алкогольной и запрещенной продукции.
Природные средства повышения тестостерона
Рассмотрим главные способы повышения тестостерона:
- Просмотр откровенных фильмов. Звучит как смешное предположение, но это факт. Тестостерон увеличивается на 35%, достигая пика после часа. По окончанию просмотра начинает медленно опускаться в течение дня.
- Регулярные физические нагрузки. Именно силовые нагрузки дают больший прирост тестостерона. Обратите внимание на ноги, потому что многие пренебрегают этой огромной мышцей.
- Питание с повышенным содержанием цинка: мясо, орехи, грибы, яйца (подробнее в предыдущей статье на канале).
- Сон. 7-9 часов в сутки являются нормой для мужчин.
Итог
Если у вас имеются похожие симптомы, то не стоит беспокоиться и бежать кушать таблетки. А если все так плохо, то идите к врачу. Другим я советую не спешить делать все рекомендации за раз. Добавьте в рацион пару яиц утром и стакан какао, большинству этого будет достаточно, чтобы уже почувствовать эффект через несколько дней.