Мы заботимся о детях. Питание детей согласно ВОЗ. Рецепт быстрого и вкусного коктейля.
Исследование, опубликованное в Всемирной Организацией Здравоохранения, показывает, что число детей с ожирением и подростков за последние четыре десятилетия увеличилось в десять раз. Прогнозы на будущее не оптимистичны – если тенденция сохранится на этом уровне, то уже в 2022 году в мире может быть больше детей с избыточным весом, чем с недостаточным весом.
Это мы, Дорогие Родители, мы в значительной степени ответственны за то, как питаются наши дети. Поэтому давайте не поддаваться импульсам или уговорам и формировать у наших детей здоровые привычки в еде с раннего возраста!
Фрукты и овощи вместо сладостей, свежа выжатые соки и коктейли вместо газированных напитков и окрашенных йогуртов или орехи,овощные чипсы вместо обработанных закусок, это гораздо более ценные продукты. Сладости из магазина (батончики, шоколад, печенье, конфеты с нездоровыми добавками и т. д.) вы также можете заменить домашние торты, подслащенные медом или датами. Полуфабрикаты и готовые блюда заменить блюдами из свежих продуктов.
Заменить вредные на полезные и ценные!
Также помните о физической активности Вашего ребенка, который является необходимым элементом нормального развития и оказывает положительное влияние на работу всего организма.
Ниже я предложу рецепт один из здоровых замен, например, магазинных окрашенных йогуртов. Это будет осенний коктейль с противовоспалительными и противовирусными свойствами. Кроме того, с добавлением куркумы напиток обладает антибактериальными и противогрибковыми средствами. Хотя куркума имеет слегка горький вкус, она не ощущается в этой вкусной смеси.
Коктейль с куркумой, персиками и бананом для маленьких и больших детей
Ингредиенты:
• 1 персик
• 1/2 Стакана густого кокосового молока
• 1 банан
• 1 чайная ложка куркумы
• 1/2 Чайной ложки корицы
• 1/2 Чайной ложки имбиря
• 1 чайная ложка льняного семени
• 1 столовая ложка растительного белка.
Все ингредиенты смешать и готово!
