Когда ты бодр, мотивирован, готов к свершениям. «Да это не утро, а сказка!» — скажешь ты и будешь прав. А что, если такое возможно и в реальной жизни, а не только в компьютерной игре? Давай проверим на практике.
Что же сделать сегодня утром, чтобы чувствовать себя прекрасно?
Для начала дай себе несколько минут тишины, растворись в ней. Затем сформулируй свои планы на день и запиши их. Не забудь указать, за что благодарен судьбе, свои свершения. Одновременно с этим визуализируй информацию, представляй всё в красках.
Удели время чтению. Возьми свою любимую книгу о саморазвитии или художественную литературу и прочти пару страниц.
Займись физическими упражнениями. Не так важно, какие ты подберёшь для себя. Главное — проснуться и размяться.
Очень полезными также являются медитация и аффирмации. Медитировать можно как до, так и после упражнений, в зависимости от того, клонит тебя в сон после или же нет. В аффирмациях главное — вера, поэтому, если тебе не особенно-то и верится, то пробовать не стоит.
А теперь по пунктам
- Тишина
- Планы и визуализация
- Чтение
- Физические упражнения
- Медитация
- Аффирмации
Сколько же это займёт времени?
Тут всё зависит от твоей загруженности. Можно уделить каждому пункту по одной минуте, итого — 6 минут. Можно подстроить методику под себя. Я рекомендую отвести под утреннюю рутину 20–30 минут в день, и это время окупит себя.