Развивайте реляционные способности вашего ребенка, используя эти процедуры перед сном.

Исследования показывают, что последовательный режим сна помогает детям спать лучше и дольше, Кроме того, ритуалы перед сном могут быть красивыми, мощными способами связать и соединиться с маленькими детьми. Ученые предполагают, что рутины перед сном в основном состоят из «реляционной работы», которая помогает детям развивать свои способности к «общению с другими». Большинство родителей признают, что спокойная последовательность рутины перед сном утешает и успокаивает их детей, но родители редко задумываются о влиянии рутины перед сном на себя . По крайней мере, одно исследование предполагает, что регулярные процедуры сдерживают / уменьшают стресс родителей , что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на эмоции детей, регуляцию поведения и готовность к обучению. Чтение книг дает детям ощущение, в котором они нуждаются, обнимая и сидя на коленях. Книжное время также помогает детям изучать новые понятия, язык и навыки перед чтением. Чистка зубов и пижама помогают детям обрести независимость и навыки самообслуживания. Получение малышей, которые в последний раз пьют воду, чинит их одеяла и укладывает их, усиливает вашу роль заботливого воспитателя . Говоря своим детям, что вы их любите, что вы гордитесь ими, и что вы замечаете все небольшие позитивные вещи, которые они делают, напоминает им, что, несмотря на любые конфликты или напряженные моменты, они всегда будут вашими любимыми людьми в мире. Хорошее ночное объятие говорит о любви и доброте, не говоря ни слова. Хотя все это замечательно, пожалуй, самый важный ритуал перед сном - это уделить время прослушиванию маленьких детей.

Перед сном идеально подходит для того, чтобы дети могли спокойно разговаривать, выражать свои мысли, говорить о сомнениях или страхах, рассказывать о глупых вещах или делиться своими любимыми моментами дня. Дети проводят большую часть своих дней, когда с ними разговаривают или учат, но также важно создать им пространство для ведения бесед. Слушая перед сном, дети могут рассказать истории своей жизни без необходимости отвечать на прямые вопросы (например, «как дела в школе?» Или «с кем ты играл на переменах?»). Это укрепляет вашу связь и инициирует здоровую модель общения, которая может сохраняться до зрелого возраста. Не все молодые дети спонтанно открываются. Обзор дня с ними и оставление гигантских пауз в обсуждении освобождает место для вашего ребенка, чтобы прокомментировать моменты, которые действительно застряли с ними.

День обзора может включать в себя:

• сенсорные детали («бррр, на улице было холодно» или «мы действительно застряли в липкой грязи на этой природной тропе» или «разве этот суп не острый сегодня вечером?»),
• детали логистики («помните, как нас сегодня не пускали в глубокий конец бассейна?» или «я был удивлен, когда автобус отвез вас поздно»),
• социальные детали («это было здорово, что Джейн сегодня - ей действительно понравилась твоя куколка» или «Я думал о предстоящей вечеринке по случаю дня рождения Джо - что нам с ним подарить?»), или
• эмоциональные подробности («Я был так удивлен, когда бабушка зашла! Как приятно ее видеть!» или «Я был разочарован тем, что игра сегодня вышла из игры»).

Обзор дня может помочь детям обработать события и вспомнить все, что они хотели сказать вам.