Говорят, именно в 35 наступает кризис середины жизни. 35 лет — это и в самом деле особенный возраст?
Однажды ко мне на прием пришла женщина и попросила ей помочь. Когда я спросил, в чем ее проблема, то получил примерно такой ответ: «Доктор, мне уже 35, и с этим надо что-то делать!» Расспросив ее еще немного, я пришел к заключению, что жизнь этой женщины в полном порядке, а все ее проблемы надуманны. Подобные случаи сознательного обращения за помощью к психологу для профилактики кризиса среднего возраста очень редки. Часто люди приходят к специалисту с другими запросами, в которых личностный кризис является лишь верхушкой айсберга из накопившихся проблем. Чаще всего этот кризис проявляется в проблемах семьи, любовном треугольнике, изменах. Также часто возникает депрессия, сомнение в себе, беспричинная тоска. На протяжении всей нашей жизни мы постоянно проходим различные стадии развития, в том числе психологические кризисы. Например, все знают о кризисе трех лет, -но он почему-то стирается из нашей памяти напрочь и совершенно никого не пугает, кроме молодых родителей, которым предстоит с этим столкнуться. Зато все прелести кризиса средних лет много и подробно обсуждают психологи, журналисты, просто мужчины и женщины. От этой информации легче никому не становится, наоборот, растет паника, которая порождает различные предрассудки и ошибочные суждения. Например, есть распространенный миф о том, что все мужчины в 40 лет обязательно начинают искать понимания на стороне, либо просто меняют семью. Так все ли проходят через этот кризис в возрасте 35-40 лет? Или его можно избежать, если вооружиться информацией и точной инструкцией по борьбе с этим явлением? Очевидно, что каждый человек, достигнув середины жизни, начинает ощущать большие изменения внутри себя, в мыслях и чувствах. Но невозможно назвать точную цифру, день или год, когда человек начнет испытывать некий дискомфорт, связанный со средним возрастом. Кризис проходят абсолютно все, хотя иногда люди даже не замечают этого: он проходит бессимптомно, совершенно не отражаясь на качестве их жизни. Но это скорее тревожный знак, так как даже в легкой форме кризис вносит изменения в жизнь и мировоззрение человека. Он заставляет переоценивать себя и других, искать новые цели, смысл и осознавать ошибки. То есть в кризисе заложен огромный позитивный заряд, который, если им правильно воспользоваться, может стать новым ресурсом для преодоления любых сложностей.
Почему многие очень тяжело переживают кризис? Нужна ли в этом случае помощь?
Сам кризис не связан с осознанием критического возраста, а является результатом постепенного накопления психологических и жизненных проблем. То есть он возникает тогда, когда в этот период жизни на человека наваливаются дополнительные сложности. Это могут быть конфликты в семье, проблемы на работе, профессиональный кризис, финансовые или другие потери. Поэтому человек может испытывать стресс, а отсутствие внутренних ресурсов из-за временного личностного срыва ведет к потере контроля и обострению ситуации. В таких случаях помощь психотерапевта или психолога просто необходима. Специалист поможет осознать, что все внешние проблемы — это сигнал для человека, что в его жизни происходит что-то не так, возможно, он выбрал неверный путь, а кризис — самое подходящее время для позитивных перемен. Вместе с психотерапевтом будет выбран правильный путь выхода из этой ситуации. Кризис середины жизни может стать стимулом к саморазвитию, открытию в себе новых способностей. После его преодоления человек почувствует огромную уверенность в себе и в будущем. Как проявляется кризис среднего возраста у женщины и мужчины?
У женщин часто возникает страх потери своей привлекательности, молодости. Они боятся стать невостребованными в профессиональной и личной жизни. А если у женщины на этот период нет семьи, то это усугубляет ситуацию, вплоть до тяжелых форм депрессии. Мужчины часто переживают из-за того, что жизнь проходит и хочется многое успеть. То, что у мужчины на этот момент есть, перестает его удовлетворять. Он боится старости. Поэтому возникает желание скомпенсировать это чувство в объятиях более молодой женщины. Чем меньше гармония с самим собой и с окружающим миром, тем сильнее проявляется кризис. Семейные люди переживают кризис легче всего, особенно если отношения стабильные и строятся на безусловной любви. Можете рассказать несколько историй из своей практики, связанных с этой темой? Недавно ко мне обратилась за помощью Наталья К. с тем, что на протяжении двух лет она изменяет мужу. Брак у них длится уже 10 лет, двое детей. Муж успешный бизнесмен, его практически не бывает дома. Уезжает рано утром и приезжает после десяти вечера. С детьми всегда наемные няни, так что Наталья предоставлена самой себе. По вечерам она часто одна без мужа посещает светские мероприятия. Сейчас ей 36. Ее очень беспокоит будущее, а муки совести по поводу измены надоело глушить алкоголем. Первые пять лет брака у них все было как в сказке. Но затем стало чего-то не хватать, появились депрессивные состояния. И в один из вечеров на очередной презентации она познакомилась с Виталием. Как-то сами собой завязались отношения, с депрессией стало легче, но душой она понимала, что это неправильно. И вконец измучившись, она решила обратиться ко мне. Я проанализировал сценарий ее жизни и рассказал об истинных причинах ее поведения. Для Натальи было откровением узнать, что она была заложницей чувства брошен-ности, которое после 30 лет доминировало над ее поведением. Именно это неосознанно подтолкнуло ее к измене. Наталье стало гораздо легче. После трех месяцев работы она спокойно рассталась с Виталием, у нее появились новые увлечения в жизни, и муж стал больше времени уделять семье.
Второй случай. 38-летний Владимир П. обратился ко мне с тем, что его дети — семи и девяти лет — стали совсем неуправляемыми. После детальной диагностики и беседы с женой выяснилось, что между супругами огромное количество проблем и противоречий. Особенно жену не удовлетворяли сексуальные взаимоотношения в браке. Володя избегал разговаривать об этом напрямую. Также он пожаловался мне, что ему за последние два года надоел его бизнес, что он хочет поскорее все продать, уехать жить на остров, кататься там на яхте и заниматься спортом. Налицо был яркий кризис среднего возраста, усугубившийся проблемами в семье. Так что неуправляемые дети — это лишь верхушка айсберга. Мы заключили контракт на семейную психотерапию. Ситуация стала приходить в норму, сексуальные отношения наладились, желание продать бизнес трансформировалось в азарт им заниматься. Да и дети стали спокойнее.
Что вы посоветуете людям, которые испытывают проблемы, связанные с кризисом середины жизни?
Не отчаиваться. Любой кризис имеет свойство заканчиваться. Попробуйте разложить все по полочкам, а не сваливать в одну кучу. Проблемы взаимоотношений с самим собой отделить от проблем дома и решать их по отдельности. Если самостоятельно сделать это не получается, то обратитесь к специалисту.