Здравствуйте дорогие читатели с вами "Отличник физкультуры" подписывайтесь на мой канал!
Люди всегда мечтали заполучить секрет бессмертия или, на худой конец, долголетия. Средневековым алхимикам казалось, что еще чуть-чуть и они получат в своих закоптелых колбах и ретортах вожделенный философский камень, могущий превращать в золото все что угодно и дающий людям бессмертие.
Увы, и в начале двадцать первого века мы так же далеки от этой древней мечты, как и наши предки.
Но хотелось бы рассказать про человека который прожил по нашим мерка очень длинную жизнь и придумал правила,которые помогут нам прожить долгую и счастливую жизнь.
Зовут его Доктор Шигеаки Хинохара в 75 он написал и опубликовал порядка 150 книг, а после 100 читал лекции и продолжал лечить людей.
Правила долголетия Доктора Хинохары.
Правило №1 Веселье.
Доктор Хинохара считал, что человек получает жизненную энергию не из еды или сна, а из веселья.
Вспомните те далекие времена,когда вы были маленькими,как мы забывали по есть,да и сон нам был не нужен бы играли бегали смеялись и нам было весело.
Не стоит изнурять себя излишне жестким распорядком пищи или сна. Веселитесь,это продлит вам жизнь!
Правило №2
Долго могут прожить люди любой расы, национальности или пола.
Их роднит только одно нет среди долгожителей толстяков.
Доктор привел примерный прием пищи на день.
На завтрак кофе,молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла.
Обед молоко с печеньем или ничего все зависит от дел.
Ужин не много риса овощей и рыбы
Разв в неделю грамм 100 нежирного мяса.
Правило №3
Чтобы оставаться здоровым нужно много двигаться,чтобы мышцы всегда были в тонусе.
Правило № 4
Много читайте, путешествуйте и ставьте большие цели.
От путешествий мы получаем новые позитивные эмоции,которые положительно влияют на наше здоровье.
А цели дают нам энергию, и помогают справиться со стрессом,главным врагом человеческого здоровья.
Правило №5
Не сходите с ума по поводу накопления материальных вещей.
Много работая и много зарабатывая вы тратите много сил и энергии и половину вещей, которые вы покупаете они бесполезны.
Не забывайте отдыхать,а вещи их с собой не заберешь!