Как часто тебя посещают мысли о том, что не мешало бы снизить вес, но ты бездействуешь, или начинаешь, но быстро заканчиваешь, или вообще считаешь, что быть в лишнем весе – твоя судьба, потому что такая с детства, а все попытки распрощаться с ним тщетны.
Каждый раз ты думаешь, сколько разных вещей могла бы делать с удовольствием: покупать красивую одежду, фоткаться, заниматься спортом, общаться с мужчинами без стеснения, куда-то ездить, носить каблуки, иметь интимную жизнь и тд. Но платишь цену за имеющийся лишний вес отсутствием этих вещей в своей жизни.
Давай найдем твою причину, почему так может происходить.
1. Лишний вес защищает тебя.
Он делает тебя больше, заметнее, защищая от жизненных тягот, добавляет некой авторитетности. Причины здесь могут быть разные. Какой-то травмирующий опыт в детстве: могли обзывать в школе, бить/публично ругать родители или угрожать сверстники в каких-нибудь разборках.
⠀
Твой маленький мозг в голове в тех ситуациях не придумал ничего более подходящего, как принять решение за тебя стать более заметнее. Стараясь всячески тебя защитить, он решил, что если ты будешь выглядеть старше, то никто больше к тебе не подойдет и не тронет.
⠀
Лишний вес также делает тебя как бы значимее, заметнее, как только твоему мозгу поступил сигнал «меня перестали замечать», он опять старается во что бы то ни стало защитить тебя, чтобы снова начали замечать и считаться с тобой.
⠀
Например, когда в семье ты была одна, все внимание было отдано только тебе, а позже появились младшие брат/сестра и вот теперь только ему принадлежит сердце родителей, а тебе еще и пеленки стирать досталось, памперсы менять и тд., плюс мать вдруг стала прикрикивать по каждому поводу и без.
⠀
Или когда мама с папой в твое отсутствие ругались, а в присутствии – молчали, ты считывала, что что-то не так и мозг получал сигнал «надо помочь родителям». Но как? Стать заметнее! Кушать больше – самый простой способ!
2. Ты живешь не теми установками и подсознательно перекладываешь всю ответственность на лишний вес.
Ведь так собственно проще оправдать свое бездействие или свои неудачи. Это отчасти даже тебе бывает выгодно. Например:
«Вот если бы у меня не было лишнего веса, то все было бы по-другому»,
«О, меня на работу хорошую не берут, потому что я толстая»,
«У меня нет хорошего мужа/я не могу найти парня, потому что..».
Ну в общем, ты поняла.
Причем все это абсолютно не связанные между собой вещи: «У меня лишний вес, и поэтому я не могу, у меня нет…» и т.д, но наш любимый мозг их связывает.
⠀
Вдобавок к этому в детстве и даже сейчас ты часто слышала (-шишь) всякие избитые фразочки от своего окружения, которые только подпитывают и укореняют напрочь эти установки в твоей голове:
«Ребенок должен быть пухленьким, толстеньким, должны быть складочки, ямочки на ручках…»,
«Хорошего человека должно быть много»,
«Лучше плавать на волнах, чем биться о скалы»,
«Большому кораблю большое плавание»,
«Пока толстый сохнет, худой сдохнет» и тд.
3. Ты заедаешь эмоции.
Еда – это самое базовое удовольствие, которое мы получаем, начиная с самого рождения.
⠀
Вот заплакал ребенок: ему тут же в рот титьку или соску. Он значит там почмокал что-то, поел, почувствовал тепло, ему стало хорошо, он успокоился. Слезы это что? Это эмоции.
⠀
Ребенок заплакал, ему страшно, или больно, может быть скучно или грустно, заботливая мама дала ему поесть – жизнь наладилась:
⠀
Упал – вот тебе конфетка, ударился – шоколадка, старший брат забрал игрушку – скушай банан, закончил четверть на «отлично/хорошо» - вот тебе мешок сладостей.
⠀
Генетически мы запомнили это состояние и как только нам плохо, больно, обидно, мозг быстренько вспоминает «надо поесть и все будет хорошо», а за хорошие заслуги надо непременно поощрить себя вкусняшкой. Заедание эмоций.
⠀
В детстве в попытке всячески накормить нас, проявляя таким образом всю свою любовь и заботу, мы часто слышали от бабушки или мамы всякие запугивания в стиле:
«Силу свою в тарелке оставляешь».⠀
«Не доешь хлебушек, он будет бегать за тобой и кричать СЪЕШЬ МЕНЯ, ТАНЯ, пока не съешь».⠀
«Не съешь суп – за шиворот вылью». И кому-то действительно выливали еду за шиворот или на голову.⠀
«Если ты не доешь, то кто-нибудь из нашей семьи заболеет и умрет. Ты же не хочешь, чтобы из-за тебя кто-то умер?»
«Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь»
И ты ела, потому что была напугана или сидела часами над этой несчастной тарелкой.
⠀
Итак, все причины, почему у тебя лишний вес, так или иначе связаны с нашим мозгом, который с детства и в течение последующей жизни, принимал за тебя неправильные решения, выполняя свою основную функцию – защищать и обеспечивать тебе безопасность.
⠀
И эти неправильные решения плюс различные установки и убеждения, до сих пор уже сейчас, во взрослой жизни, могут контролировать тебя.
⠀
Важно все эти причины у себя отследить и понять, что контролирует тебя конкретно. Потому что знать об этом – значит начать принимать правильные решения в тех или иных ситуациях, связанных с набором веса.