Вопросы от подписчиков

Привет! В моём инстаграм аккаунте есть форма для вопросов от подписчиков.

Сегодня я отвечаю на вопросы из формы в этой статье.

Приятного чтения!=)

Вопрос 1. Добрый день) во время выполнения выпадов для растяжки столкнулась с болью в тазу, нормально ли это?

• Боль в суставах - это не нормально. Вероятно, вы что-то делаете не так. Во время растяжки может присутствовать боль в мышцах, но не в суставах.

Вопрос 2. Добрый день. Очень хочу качественную растяжку. Были попытки ходить на стречи, были результаты, но хватило не на долго бегать по студиям зимой. Летом я вам писала, растягивалась сама и показалось, начались не приятные ощущения под коленом. Знакомые хоккеисты сказали, что потянула одну из подколенных связок скорее всего (как я поняла их много). Странно было, я ничего резкого не делала. Все дома и своими силами минут по 30. Конечно мысль о растяжке меня не покидает. Я подумывала о частной тренировке с вами в Москве, разобрать и почувствовать себя, и далее дома по курсу или вебинару. Какие варианты вы видите? Нужно ли сходить к специалисту или мрт седлать. И вообще какие варианты работы в Вами.

• Если вас беспокоит травма, обратитесь к специалисту или сделайте перерыв в тренировках 2-3 недели. Растяжение может случиться в тот момент, когда мы это не ждем. Это бывает. Вы можете пока делать такие упражнения, в которых не чувствуете дискомфорта.
• По работе со мной: возможна очная тренировка в Москве или скайп консультация. Мы определим ваши сильные и слабые стороны .обозначим цель и выберем вектор движения. Занимаясь растяжкой, вы точно будете знать, что и зачем вы будете делать.

Вопрос 3. Алёна, здравствуйте, можно у вас спросить? Я делала броски ногами назад, и левую ногу я случайным образом растянула. Очень неприятно, когда растягиваю эту левую ногу. Мышцу потянула в начале во внутренней стороны бедра, где идёт соединение таза и левой ноги. Скажите пожалуйста, это нормально? Ничего страшного нет в этом? Можно ли мне через боль дальше тянуть эту ногу?

• Через боль тянуть не надо. Дайте мышце восстановиться. Рекомендую использовать мазь Никофлекс перед тренировкой и делать те упражнения, которые не больно.

Вопрос 4. Что такое пилатес? Мне вчера задали такой вопрос и я поняла, что не знаю, как объяснить правильно) чем он отличается от йоги, лфк и растяжки

• Пилатес - это метод работы с телом (с недавних времён обожаемый мной), который включает в себя обучение контролю, стабильности и укреплению глубоких мышц в теле. Настоящий пилатес просто прекрасен. Вызывает любовь к телу и движению.