Начало дня, его первые часы - это самое продуктивное для человека время. Более того, в первые минуты бодрствования человек задает себе настрой на весь предстоящий день. Поэтому очень важно начинать свое утро максимально эффективно и правильно. Вашему вниманию три простых правила начала дня.
Правило 1. Планировать свое утро нужно с вечера. Прежде всего, вы должны лечь спать в такое время, чтобы выспаться и без проблем встать в нужный час утром. На сон должно отводиться не менее 7-8 часов времени. Причем, чем раньше вы ляжете спать - тем меньше часов понадобится организму для полноценного отдыха: так заложено природой.
Если вы самостоятельно просыпаетесь примерно со звонком будильника - значит, все хорошо. Если же встать с будильником для вас - адские муки, значит, стоит пересмотреть свое время засыпания вечером.
Правило 2. В начале дня нужно совершать активные, а не пассивные действия. Поведение человека в первые полчаса бодрствования задает ему жизненный тонус на весь предстоящий день, поэтому данное время очень важно провести максимально активно. Например, сделать зарядку, выйти на пробежку, принять душ, потанцевать, прочесть важную информацию и т.д.
Категорически не стоит начинать утро с пассивных действий: долго валяться в кровати, пить кофе, слушать музыку, смотреть телевизор, листать соцсети.
Правило 3. В начале дня нужно составить планы на день и выполнить самую важную работу. Утром мозг работает лучше всего, поэтому первые часы нового дня важно использовать максимально эффективно. В это время нужно составить план на день и постараться успеть выполнить самые важные среди запланированных дел.
Хуже всего тем, кто вынужден проводить свои самые продуктивные часы, например, в общественном транспорте.
Подробнее о правильном начале дня.
Подписывайтесь на этот канал и повышайте свою финансовую грамотность!