Ты, что такая злая/злой? Добрее надо быть, добрее.
Мы все периодически слышим в свой адрес подобное. У нас вообще злость порицается. Люди привыкли прятать эту эмоцию, подавлять. Но любая эмоция похожа на пружину и если сильно пережать, то неминуемо вырвется. И тут спасайся кто может.
Но если эмоция есть, значит она для чего-то нужна. Злость – маркер:
- Кто-то нарушил ваши границы, перешел черту. Например, пришли к вам гости. И сидят, и сидят. А вы уже не знаете, как от них избавиться, но молчите. Неудобно ведь. Корите себя, что не можете выставить. А гости сидят… Вы начинаете срываться на муже или детях. Знакомая ситуация, правда?
- Что-то не так в отношениях. Не устраивают они вас. А сказать толком не можете. Иногда женщины срывают злость на партнера, хотя боятся остаться одни.
- Или, например, жизнь не ладится и менять что-то надо. Вот потерял человек работу или долги по кредитам. Неосознанно испытывает чувство вины за то, что не может решить ситуацию, а выливается все виде злости. Нереализованные ожидания тоже злость вызывают.
Злость может как помочь, так и разрушить личность. Важно куда и как ее направить. Здоровая злость - норма, благодаря которой реализуется потребность в собственной безопасности.
Чтобы это чувство помогало надо, чтобы человек понимал свои личные границы и был внимателен к самому себе, своим эмоциям.
Если говорить про эмоции, то анализируйте какие чувства вызывает человек. Что именно задело или обидело. Какую личную границу он нарушил и т.д. Поняв, вы можете спокойно и взвешенно обозначить это для собеседника.
Человек заинтересованный в общении постарается впредь не допускать подобного. Хотя есть возможность столкнуться с игнорированием или же агрессивной реакцией. Значит, собеседник вас не ценит, не уважает и не хочет считаться с вашими личными границами.
Решайте самостоятельно насколько важны для вас токсичные люди в окружении. Но лучше выбирайте поддерживающий круг общения. Избирательность контактов - это тоже здоровая злость.
Про личные границы уже писала. Есть нюанс. Если вы к себе относитесь без уважения, то и окружающие не будут уважать и ценить вас. Свои границы должны уважать вы сами, в первую очередь.
Злость – очень важная эмоция. Просто нужно уметь быть ей хозяином.