- Почему боди-балетные упражнения подходят для любого возраста и уровня подготовки.Как начать с 0 хоть в 60 лет + упражнение для красивых рук без обвисания.
Балет - это сложно. Вот такая установка в головах многих. Действительно, профессиональные балерины проходят через годы тяжелых тренировок, прежде чем достигнуть какого-то значимого уровня.
В то же время активно развивается направление боди-балета. Оно отлично подходит всем, кто не стоял с детства у балетного станка.
И на мой взгляд, новичку, человеку, который долгое время не занимался никаким спортом, женщинам, захотевшим похудеть, гораздо проще начать тренироваться по направлению боди-балета ,чем заняться тем же фитнесом.
Почему так? Боди-балет - это адаптированный балет, подходит для любого уровня подготовки. Сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Все проходит плавно и мелодично.
Сегодня хочу показать вам упражнение для красивых балетных рук. Руки балерин славятся изяществом. Мы уже затрагивали тему рук, посмотреть можно здесь.
А вот и еще один комплекс упражнений. Если вы просто смотрите видео, то вам может показаться, что он очень простой. Но попробуйте встать и повторить за мной, две минуты непрерывных движений. И вы почувствуете нагрузку. При ежедневных занятиях руки очень быстро придут в тонус, уйдет обвисание. Делать такие упражнения в удовольствие, потому что нет изнуряющей нагрузки, но есть эффект от тренировок.
Было полезно? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Еще больше полезной информации в моем instagram
