Наверное, многие пухляшки сталкивались с тем, что несмотря на все диетические мучения и гастрономические лишения вес не уходил. Почему так может быть? Вообще-то, причин может быть много и вполне возможно, то они сработали в комплексе. Но давайте сегодня поговорим только об одной.
Мы часто... ОЧЕНЬ часто обманываем себя. И это может проявляться на разных уровнях:
1. Я ничего вредного и калорийного не ем.
Ну да, ничего...ничего особенного, просто тонны запрещёнки (сладкого, солёного и мучного... и желательно, чтобы всё это было в один приём ....ну просто, начиная со следующего, мы же худеем).
2. Я ем мало. или Я вообще ничего не ем. Вес растёт от одного взгляда на еду.
Обычно мы так говорим, когда сравниваем себя с худышками, которые при нас съедают слона и закусывают его тортиком... и нам кажется, что как-то нечестно всё работает. Кому-то даже слон с тортиком талию не портит, а нас разносит от проросшего зёрнышка пшеницы... но мы обычно забываем сравнить образ жизни, подвижность и... количества и качество еды. Как правило худышки всё-таки едят правильно, интуитивно правильно. И вместо того, чтобы им завидовать, нам стоило бы подсмотреть за ними и перенять их привычки.
3. Я не кусочничаю.
Ну да... просто мы почему-то решаем, что пара-тройка конфет к чаю или воздушная зефирина не считаются.... а почему-то это они становятся неучтённкой? У нашего организма неучтёнки не бывает. Он всё запоминает... прям буквально откладывает в память... жировую.
4. Я не ем на ночь.
Ну разве мясо с салатом это полноценный ужин? Вообще-то, да. Особенно, если салат - "Оливье", а мясо в хрустящей панировке.
Я для себя пришла к выводу, чтоб прежде чем выбирать стиль питания для правильного похудения нужно понять свои слабости и внимательно проверить, честны ли мы с собой. Ведь часто бывает, что как только мы честно смотрим на своё гастрономическое поведение, то сразу понимаем где мы "косячим" и бывает достаточно исправить их, чтобы стать на размер меньше и перестать ездить на грузовом лифте ; )