Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть.
Да - вкусному и сытному похудению!
Добра всем и взаимопонимания.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 56 кг.
Хочется сказать, что за эти полтора года мне было легко худеть. Я не голодала, мне было вкусно и сытно. Я позволяла себе вкусняшки, алкоголь и при этом комфортно худела.
Магическая сила дефицита калорий, что тут еще сказать.
А еще я тут вычитала мнение одного известного диетолога, о том какие сладости самые безвредные - это мармелад, пастила, зефир без химических желеобразователей и горький шоколад.Ну я думаю - это и так все знают.
Вот уже второй раз за этот месяц я забываю, что у меня закончился мой домашний цельнозерновой хлеб.
Поэтому у меня на завтрак бутерброды на обычном дарницком хлебе (70 г) с творожным сыром (20 г) и малосоленой кетой (70 г).
Получился завтрак на 300 ккал.
На перекус в первой половине дня творожная запеканка с сушеной клюквой (200 г) - 315 ккал.
В обед у меня суп из консервированной горбуши с картофелем и булгуром (450 г) - 135 ккал.
В течение дня съела 20 г арахиса - 110 ккал.
После обеда (часа через полтора) с чаем съела куриный рулет с зеленью - 140 ккал, а сфотографировать забыла, спешила.
На ужин у меня запеченная куриная голень (150 г, кожу не ем) и салат из пекинской капусты, заправленный сметаной с горчицей.
Ужин получился на 300 ккал.
Кстати, такой салатик замечательный вариант, когда вечером хочется кушать, но свободных калорий очень мало осталось.
В итоге за день получилось 1300 ккал.
Я обещала вам фото до и после со стрелочками. Правда получился у меня коллаж до и после со стрелочками и бровями - вот такая я внезапная.
Фото после - сделано на второй день просе процедуры. На веках еще не совсем ушел отек, но уж очень хотелось поделится с вами результатом.
Сразу надо оговорится, что результат конечный будет через несколько месяцев. Все зависит как у меня приживется пигмент и какой в итоге насыщенности будет цвет. Пока достаточно насыщенный.
Я результатом очень довольна уже на этом этапе. В январе, когда будет более понятно по пигменту и недостаткам, буду думать, делать мне коррекцию или нет.
Стрелки делать было больно, пришлось прям вот потерпеть (с учетом постоянной анестезии), стиснув зубы. А брови на фоне стрелок - "как комарик укусил".
К сожалению фото с телефона не дает полного представления о том, какие в реальности стрелочки и брови. Ресницы специально не стала красить, чтобы было понятно.
Напоминалочка.
Сегодня в напоминалочке два видеорецепта - мини-пиццы и нежнейшие яблочно творожные оладьи.
Рецепт ароматного булгура с овощами вы найдете тут.
Рецепт сытного и вкусного завтрак - ПП ачмы - тут.
Рецепт грибного паштета - тут.
Рецепт паштета с авокадо и консервированным тунцом - тут.
Рецепт куриной пастромы на полезные бутерброды - тут.
Рецепт цельнозернового хлеба - здесь.
Рецепт шоколадного сыра из творога - тут.
Для новичков основная информация о первых шагах на пути похудения - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!