Сухая кожа, слабость, нарушение сна - всё это могут быть симптомами гиповитаминоза или как обычно говориться "недостатком витаминов". Гиповитаминоз отражается не только внешне, но также и на общем самочувствии и поведении. Особенно в зону нехватки витаминов попадают люди, которые придерживаются диет, курящие, перенесшие инфекционное или вирусное заболевание. Дефицит полезных веществ возникает при нарушении процесса пищеварения. Для того, чтобы определить каких витаминов недостаточно можно просто посмотреть в зеркало и сразу станет всё ясно. Яркие симптомы, которые скажут как веществ лично вам не хватает. Где содержаться витамины: ИТОГ Организм нам сообщает каких витаминов не хватает. Поэтому достаточно встать перед зеркалом и просто понять какие витаминосодержащие фрукты надо добавить в рацион(Натуральные витамины всегда лучше). Но если нет времени поесть фруктов, всегда можно купить хороший комплекс витаминов. В этой статье как раз приведена информация о таких комплексах(вы их ск
Сухая кожа, слабость, нарушение сна - всё это могут быть симптомами гиповитаминоза или как обычно говориться "недостатком витаминов". Гиповитаминоз отражается не только внешне, но также и на общем самочувствии и поведении.
Особенно в зону нехватки витаминов попадают люди, которые придерживаются диет, курящие, перенесшие инфекционное или вирусное заболевание.
Дефицит полезных веществ возникает при нарушении процесса пищеварения.
Для того, чтобы определить каких витаминов недостаточно можно просто посмотреть в зеркало и сразу станет всё ясно.
Яркие симптомы, которые скажут как веществ лично вам не хватает.
- Сухая кожа на ладонях, локтях, стопах; трещины на губах; истончение волос - нехватка витамина А.
- Зябкость, плохое пищеварения, отсутствие аппетита - нехватка витамина В1.
- Снижение зрения(например в сумерки), слабость, головные боли - нехватка витамина В2.
- Частые головные боли, сыпь на лице, нарушение сна - нехватка витамина В6.
- Прогрессирующие морщины, проблемы с памятью - нехватка фолиевое кислоты (витамин В9)
- Шум в ушах, постоянная усталость, периодическое головокружение - нехватка витамина В12.
- Появление крови при чистке зубов, синяки от малейших ушибов, неприятный запах изо рта - нехватка витамина С.
- Если часто болят ноги, просвечивается эмаль зубов, сильное потоотделение - нехватка витамина D.
Где содержаться витамины:
ИТОГ
Организм нам сообщает каких витаминов не хватает. Поэтому достаточно встать перед зеркалом и просто понять какие витаминосодержащие фрукты надо добавить в рацион(Натуральные витамины всегда лучше).