Термин психосоматика происходит от реальных физических симптомов, которые возникают в сознании человека и на которые влияют эмоции, а не конкретная органическая причина в организме (например, травма или инфекция).
Психосоматические болезни возникают на фоне эмоционального стресса и проявляются как физическая боль в теле человека. Депрессия также способствует психосоматическим болезням, особенно когда иммунная система ослаблена из-за сильного или хронического стресса.
Весьма распространенное заблуждение думать, что психосоматические расстройства являются вымышленными и «все проблемы в вашей голове». На самом деле физические симптомы психосоматических расстройств вполне себе реальны и их также необходимо лечить, как и любые другие болезни.
Симптомы
Возможно вы никогда не задумывались о каких-то особенных физических проявлениях стресса, но будет полезным научиться распознавать это состояние.
Когда вы определите все признаки стресса, то сможете работать над уменьшением напряжения, влияющего на ваше здоровье.
Попробуйте следующее упражнение: коснитесь обоими руками вашей шеи. Если чувствуете, что руки значительно холоднее, чем шея – вы напряжены. Если же наоборот, они теплые – вы расслаблены.
Другие распространенные симптомы стресса:
- учащенное сердцебиение
- потливость ладоней
- напряженность в мышцах
- «бабочки» в животе
Физические признаки стресса могут быть разными и зависеть также от пола.
Например, самые распространенные признаки стресса у женщин: усталость, несмотря на долгий сон, раздраженность, вздутие живота, а также изменения в организме во время менструации.
Вероятные симптомы стресса у мужчин: боль в груди, повышенное кровяное давление и изменение либидо.
Также признаки стресса зависят от возраста. Стресс в подростковом возрасте может быть связан с периодом социальной адаптации подростка или изменениями в гормональной системе. Иногда эти сигналы легко пропустить или сослаться на переходный возраст, когда на самом деле это признаки подростковой депрессии.
Пожилые люди тоже склонны к депрессии, поскольку они чаще встречаются с несколькими усугубляющими ее факторами, такими как изоляция, перенесенная потеря и горе, а также хронические или серьезные проблемы со здоровьем. Если вы присматриваете за пожилым человеком, убедитесь, что знаете признаки стресса у этой возрастной группы.
Причины
На самом деле существует несколько форм стресса, некоторые из которых положительные. Эустресс – то, что делает нашу жизнь воодушевляющей и интересной. Благодаря ему, нам хочется вставать по утрам и совершать великие дела.
Если вы когда-нибудь испытывали острые ощущения от поездки на американских горках или чувствовали приятное волнение и удовлетворение от завершенного проекта, значит вы перенесли «хороший» стресс.
С другой стороны, если вы знаете, что такое потеря, пережили серьезные изменения в жизни, или были какие-то другие факторы стресса, значит вы перенесли «плохой» стресс.
Чаще всего люди, которые постоянно находятся в состоянии стресса, не способны «выпустить пар», они пытаются держать все в себе и со временем достигнут эмоционального предела. Это может проявится как приступ ситуативной депрессии или же спровоцирует глубокую депрессию.
Оглянувшись назад, вы поймете, что стрессу предшествовали некие предупреждающие знаки, «подсказки».
Например, если ваше «слабое место» шея, то незадолго до стресса, вы начнете ощущать, как в ней нарастает боль. Боль в спине, проблемы с желудком, головные боли – это самые распространенные признаки стресса, характерные для нашего организма.
Стресс также наносит вред вашей иммунной системе. Некоторые люди замечают, что находясь в состоянии стресса, им проще простудиться или подхватить грипп. Они также могут подхватить другие инфекции, и их выздоровление затягивается на долгое время.
По мнению исследователей, стресс вызывает физические симптомы и болезни, высвобождая определенные химические вещества в организме, такие как кортизол и адреналин. Они же в свою очередь могут стать причиной воспалительного процесса.
Эти химические вещества являются неотъемлемой частью нашего организма и его ответной реакцией на стресс, которая может быть нам очень полезной. Однако, если в организме большая концентрация этих веществ, или они высвобождаются на протяжении долгого времени, то они способны скорее навредить, чем помочь.
В следующей части статьи мы поговорим о способах диагностики и лечении психосоматических болезней.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи!