#Худеем вместе. Похудела уже на 17 кг! Дневник питания. Меню на день +ккал

23.11.19

Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)

мой вес уже 77,5 кг !:)

Доброго времени суток, читатель:)

332 ккал овсянка на молоке с семенами льна и бананом

Кто бы только знал, как хорошо, когда никуда не надо идти с утра!)

На самом деле утро было не особо доброе, как и предшествующая ночь. Вчера вечером уложила спать абсолютно здорового ребенка (8мес сыну), а в половине первого ночи Илюха проснулся с ревом из-за заложенного носа и начал кашлять. Всю ночь промаялись, ничего от заложенности не помогало, просыпался каждый час и оба соответственно не выспались сегодня. Поэтому Илюха был весь день вялый и не в особо позитивном настроении+ конечно недомогание из-за болезни.

62 ккал

263 ккал

374 ккал вышли все сырники, 4 шт съела на полдник, а остальные остались на вечер

Оставшиеся сырники +105 ккал кефир

1136 ккал за день.

Стараюсь прислушаться к некоторым вашим советам, добавила калораж и продуктов, содержащих больше белка.