Добрый день! Хочу поделиться своим опытом по решению такой довольно распространенной проблеме как пониженный тестостерон, особенно для мужчин после 40 лет.
На протяжении нашей жизни многие из нас особо не задумываемся, какой образ жизни мы ведём, что едим, как отдыхаем. Особенно это касается мужчин. Ведь многие перешагнув 30 летний рубеж на себя мягко говоря плюют. Семья есть, работа есть, дети у многих уже есть, особо стремиться уже и некуда, да и не охота. Так иногда с друзьями «посидеть», на рыбалку съездить или на охоту сходить. Я ничего против рыбалки о охоты не имею. Просто часто все эти мероприятия сопровождаются употреблением алкоголя с далеко не самой полезной закуской. Многие в добавок, ещё и курят.
Всё это и приводит постепенно к «угасанию» мужчины. К 30 годам уже намечается пузико, у кого побольше у кого поменьше, (в зависимости от генной предрасположенности). А к 40 годам и вообще опускаются и выглядят старше своих лет. А отговорка типа « все равно все там будем, и больные и здоровые» вообще меня лично «убивает».
У меня была похожая ситуация, с которой я справился. Мне уже 44 а «интерес к жизни» не меньше чем в 25. Отказ от алкоголя и никотина. Занятия спортом, не на убой, а легким любительским спортом. Правильная диета. Никаких пивасиков, копчёного и жирного, жареного, солёное ограничить. Никаких полуфабрикатов, только всё натуральное. Вместо колбасы мясо. Вместо жареного варёное.
Больше движений, меньше лени. Самое главное и тяжёлое наверное это побороть свою лень. Куда проще и лучше после работы завалиться на диван, или со смартфоном зависнуть. Много времени и не надо. В субботу можно и в зал сходить, а воскресенье и пробежку сделать.
Если сможешь себя перестроить, заставить, изменить то это все заметят, даже молодые девушки…
Самый наш главный враг это всем известная такая дама под названием – ЛЕНЬ. Когда с ней дружишь, то всегда есть отговорки, всегда есть веская причина, всегда то погода плохая, то мешает кто-то или что-то.
В общем мужики не ленитесь, берите себя в руки. Бросьте курить и выпивку. А имеющийся живот должен быть вашим врагом, от которого нужно избавляться. Он только силы забирает, это не те габариты, которыми нужно хвастаться.
30-40 лет это не повод что бы на себя наплевать…Жизнь только начинается…
