Регулярно получаю сообщения от девочек в директ - помогите похудеть.
⠀
Девочки, миленькие, пока вы сами этого не захотите, никто не сможет вам помочь. Я могу расписать вам программу питания, порекомендовать тренировки, рассчитать количество нутриентов, необходимых в день.
⠀
Но положите руку на сердце, будете ли вы это все соблюдать. Мой опыт показывает, что нет - именно по этой причине я не беру индивидуальные консультации. Я слишком ценю свое время, чтобы проработать не один час ради того, чтобы вы прочитали мою работу и продолжили по прежнему вести привычный образ жизни.
⠀
Для того, чтобы вы худели я выбрала другой путь - помочь вам разобраться в вопросах питания через мой блог, стать здоровее, полюбить себя и тогда вес начнет снижаться априори. Если вы начнете питаться рациональнее хотябы на 40%, то это уже будет огромный успех для вашего здоровья и организма.
⠀
Хотите увидеть результат, начните действовать уже сейчас:
✔️3 дня выписывайте все что вы едите за день и как часто.
✔️Сами проанализируйте какой ваш рацион. Чего по вашему мнению вам не хватает.
✔️Как вы питаетесь - живой, свежей, цельной пищей или обработанными продуктами?
✔️Сколько сладкого и мучного вы съедаете, сколько кофе пьете.
✔️Вы занимаетесь спортом? Часто бываете на свежем воздухе?
✔️Как часто вы нервничаете? Как справляетесь со стрессом? ⠀
Запишите ответы по каждому пункту и вы уже увидите план действия на ближайшее время без какого либо специалиста.
⠀
Большинство людей уверены, что без посторонней помощи им не справится. Они ждут волшебную пилюлю или пинок. Но открою вам секрет - эта пилюля находится внутри вас, вам только нужно приложить немного усилий, чтобы ее активизировать. И на самом деле это очень легко, как только вы начнете, уже не захотите останавливаться, потому что увидите результат и свои ощущения.
⠀
Распишите своё питание и образ жизни за 3 дня в комментариях, а я скорректирую и направлю куда двигаться дальше.
⠀
Заодно посмотрим, кто из вас реально хочет похудеть, а кто только мечтает!
Подписывайтесь на мой Инстаграм - @vankowa