В процессе занятий на коврике мы преодолеваем четыре вида физических ограничений:
- гибкости;
- силы;
- выносливости;
- координации.
И для работы с каждым из этих ограничений существуют свои определенные наборы асан (специальных упражнений). Моими любимыми всегда были упражнения на развитие координации – балансовые асаны. Полюбил я их ещё в те времена, когда моё тело было больше похоже на бревно – малоподвижное, неповоротливое и совершенно негибкое. И хотя некоторые из этих асан по-прежнему вызывают у меня трудности, от самого процесса я получаю очень большое удовольствие.
Балансовые асаны – это прежде всего работа с умом. Именно с умом, а не с телом. И здесь наиболее наглядно видна сама суть йоги – достижение состояния внутренней тишины. Чем более мы спокойны, сосредоточены и погружены в процесс, тем устойчивей наше положение на коврике.
Я периодически провожу занятия на координацию. И мне всегда очень интересно наблюдать за людьми. Некоторым подобные практики сразу даются легко, другие начинают пыхтеть буквально с первой асаны. И довольно часто пыхтение сменяется раздражением, затем злостью, и в конце концов может даже перерасти в слёзы (пару раз наблюдал подобную картину, будучи участником семинаров других преподавателей). И хорошо если человек воспринял это как вызов и продолжил работать над собой, но бывает и так, что после таких занятий он просто исчезает. Находит себе более комфортное место и преподавателя или вовсе забрасывает свой йога-коврик подальше за шкаф.
В жизни всё также, как и на коврике — что внутри, то и снаружи. Одни легко переживают стрессы и падения, другие при первых же трудностях пасуют, а иногда и вовсе впадают в депрессию. У кого-то очередное препятствие в жизни вызывает лишь улыбку, а у кого-то - нервный психоз. И может показаться, что от нас мало что зависит. Что я могу поделать, если так сложились обстоятельства? «Не мы такие, жизнь такая» )) Однако всё дело в нас и только в нас. А если быть более точным, в нашем взгляде на ситуации. И вот здесь как раз кстати будет йога. Именно йога даёт навык того самого контроля над умом, умения оставаться спокойным при любых обстоятельствах и в каждой ситуации находить равновесие. Благодаря значительному арсеналу практик йоги, постепенно учишься оставаться на ногах и балансировать в условиях даже самой сильной качки, принимая любую ситуацию без лишних эмоций.