Диеты моделей успела стать притчей во языцех и разойтись по всем средствам массовой информации в качестве популярного тренда. Причем разные издания приводят совершенно различные варианты диеты, с разной длительностью и количеством и набором разрешенных продуктов. Вспоминать и перечислять все нет никакого смыслы, тем более что многие из этих диет являются достаточно опасными для организма, и вместе (или даже вместо!) с килограммами грозят унести здоровье. Поэтому предлагаем вам только одну диету, которой пользуются модели бренда «Викториас Сикрет». Этих девушек чаще всего называют ангелами, и этот эпитет вполне заслужен. В отличие от общепринятого стереотипа о чрезмерной худобе, и даже анорексии подиумных моделей, девушки, демонстрирующие на подиуме и фотографиях нижнее белье этой марки, выглядят здоровыми и женственными, обладают привлекательными, стройными и спортивными, но отнюдь не худосочными телами. Но даже они садятся на диету только в крайних случаях и/или накануне больших шоу. Вот что представляет собой так называемая «ангельская» диета:
- Диета длится 13 дней, меню 7 из которых подробно расписано, а в остальные дни вы можете выбирать режим питания любого из предыдущих дней на свое усмотрение, но обязательно чередовать их между собой.
- Сахар, соль и алкоголь полностью исключаются из рациона на все время диеты (в идеале, конечно, их употребление нужно свести к минимуму и в остальное время). Вместо них можно использовать натуральные специи, а салаты заправлять лимонным соком и символическим количеством нерафинированного оливкового масла.
- Ежедневно нужно выпивать не меньше 3 литров чистой негазированной воды. Она может быть очищенной или минеральной столовой. Чай, кофе, другие напитки не засчитываются в этот объем жидкости.
- Завтрак в течение всей диеты будет одинаковым – это чашка несладкого кофе или зеленого чая и один тост, поджаренный без масла (его можно заменить сухариком, но из обычного хлеба, а не сдобным).
- Обед в первый день: 2 яйца, сваренный вкрутую, и спелый помидор. Обед второго дня: нежирная говядина-гриль, помидор и зеленый салат. Обед третьего дня: нежирная говядина-гриль и помидор. Обед четвертого дня: 1 вареное яйцо, одна большая морковка (сырая), 50 грамм сыра небольшой жирности. Обед №5: рыба на гриле и помидор. Шестой обед: отварная куриная грудка без кожи и зеленый салат. Обед седьмого дня диеты: нежирная говядина и салат из зеленых овощей.
- Ужин в первый день: отварное куриное или говяжье филе и шпинат. Ужин №2: овощной суп без картошки. Ужин третьего дня: 2 вареных яйца, ломтик постной ветчины и зеленый салат. Четвертый ужин: чашка фруктового салата, заправленного обезжиренным натуральным йогуртом. Ужин пятого и шестого дня одинаковый: нежирное мясо и зеленый салат. Ужин седьмой: любое блюдо из списка диеты на ваше усмотрение.
- Мясо выбирайте из нежирных сортов, телятину или говядину, избегайте свинины, баранины и других калорийных сортов. Курицу можно заменить индейкой. Из рыбы предпочтительнее минтай, хек и другие нежирные сорта.
- Ужинайте не позже, чем за три часа до сна и в течение дня старайтесь делать хотя бы приблизительно равные промежутки между приемами пищи.
Как уже было сказано, такого питания невозможно, да и не нужно придерживаться постоянно, достаточно соблюдать диету перед ответственным событием или тогда, когда вы заметили прибавку в весе. В остальное время достаточно придерживать принципов рационального и сбалансированного рациона, снабжая свой организм белками, жирами и углеводами, а также витаминами и минеральными веществами. Клетчатка тоже чрезвычайно важна: не задерживаясь в организме, она обеспечивает чувство сытости и усвоение питательных веществ из других продуктов. Все эти простые и известные всем правила лежат в основе питания тех моделей, которые уже вышли из тинейджерского возраста и понимают, что питание колой и чипсами очень быстро сведет на нет даже самую яркую природную красоту.
Об этом и многом другом мы будем говорить на занятиях в VEA MODELS SCHOOL