Сколько поклонников у такого экзотического фрукта как киви – миллионы. Он очень вкусный, способен утолить жажду и обогатить организм львиной долей витаминов и минералов. А самое интересное то, что с помощью киви можно похудеть. Киви диета имеет несколько вариаций, самые популярные: 2-х дневная диета на киви и воде и недельная диета на киви.
Диета на киви и воде
Такая диета очень простая ее рацион состоит из ежедневного употребления 1-1, 5 кг киви и максимально воды, поэтому ее смело можно сравнять с 2-мя разгрузочными днями. Воду можно пить очищенную и минеральную, также можно пить травяные чаи без ничего. Прием киви нужно разделить на 5-6 равных порций, допустим по 200 грамм на каждый прием пищи.
Пример меню на день
До 4-5 кг потери лишнего веса за неделю диеты. Длится 7 дней, возможно повторить, но не сразу.
Позавтракать: салатом (4 ст. л. «Геркулес», грейпфрут, киви, 2 ст. л. ростков пшеницы и зеленое яблоко), заправленным 150 мл йогурта без добавок.
Перекусить: коктейлем из свежевыжатого сока апельсина и грейпфрута с 2 ст. л. перемолотых ростков пшеницы и половиной стакана минеральной воды без газов.
Пообедать: пюре из клубнички, манных кнелей и обезжиренного творожка.
Перекусить: коктейлем из 150-200 грамм киви, 100 мл. йогурта без добавок, 1ч. л. фисташек и 1 ч. л. сыворотки.
Поужинать: смесью из 50 гр. нежирного творожка, ростков пшеницы, 100 граммами киви и йогурта. /или/ Небольшая булочка, с сливочным маслом, сверху немного рубленой мяты и 50 грамм сыра домашнего + 100 грамм киви, запить напитком из 150 грамм ягод, 1 ст. л. пшеничных ростков и 200 мл. пахты.
Если Вы ищете более быстрый способ похудеть, попробуйте эффективные капсулы
Возможно, вас заинтересует:
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии!