Довольно эффективная и строгая диета с минимумом продуктов заставит организм потерять за 2 недели от 7 до 12 кг. Очень важное здесь количество дней, которые вы проведете на диете, не злоупотребляйте временем и не сидите на диете больше 2-х недель, это касается не только гречневой диеты, а и остальных.
Не один из диетологов не посоветует вам мучить свой организм и давать ему такую встряску более 2х недель, хотя и диету лучше заменить правильным питанием. Но сейчас не об этом.
Итак, диета гречневая длится 2 недели, за это время тело начинает активно сбрасывать вес, а сам организм очищаться от вредных токсинов и шлаков. Результаты гречневой диеты от 7-12 кг.
Меню гречневой диеты
Гречневая диета для похудения разрешает употреблять: гречку, йогурт нежирный, кефир, фрукты, поливитамины.
Дозировка на день:
- Гречка – сколько хотите
- Кефир – 1 литр
- Вода чистая – 2 литра
- Чай или кофе (общее количество выпитой жидкости не должно превышать 3 литра)
- Фрукты – 200-300 грамм (2 яблока или 3 персика, или 4-5 сливок)
- Йогурт – до 150 грамм
- Соль по минимуму
Поливитамины в обязательном порядке начать принимать курсом в 1 месяц от начала гречневой диеты и заканчивая через 2 недели после прохождения диеты. Также рекомендуется пить жиросжигающие чаи.
Последний прием пищи за 5 часов до сна. Если вы ложитесь в 23: 00, то ужин в 18: 00 часов. Если после ужина вас одолевает чувство голода, перед сном можете выпить пол стакана кефира, разведенного минеральной водой.
Рецепт
- Вечером залить стакан чистой гречки 2мя стаканами кипяченой воды¸ солить минимально, накрыть крышкой оставить до утра. Утром слить остаток воды.
- Залить гречку водой 1: 2 и сварить, желательно меньше соли.
Плюсы гречневой диеты
- Эффективная диета для похудения с массой положительных отзывов
- Не дорогая и доступная
- Не заставляет чувствовать голод
- Полезна для кожи и организма
Как правильно выйти из диеты
Повтор диеты возможен только через 2 недели после ее прохождения.
Во время диеты организм получает минимум углеводной пищи и совсем не получает жиров, желудок сужается и становится меньшего размера. Когда диета закончилась, не делайте себе «обжираловку», старайтесь употреблять пищу небольшими порциями, но не допускайте чувство голода.
После диеты держите тело в хорошей форме с комплексом упражнений для похудения.
Если Вы ищете более быстрый способ похудеть, попробуйте эффективные капсулы
Возможно, вас заинтересует:
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии!