Регулярные занятия спортом помогают держать тело в хорошей форме. Что стоит предпринять, чтобы поддерживать работоспособность мозга? Оказывается, лучшей профилактикой против возрастных изменений являются головоломки.
Головоломки не дают мозгу стареть
К такому выводу пришли ученые из Британии. Они призывают чаще разгадывать различные головоломки, судоку и кроссворды. Специалисты проводили опрос и тестирование более 19 тысяч добровольцев возрастом старше 50 лет.
Среди участников опроса были те, кто регулярно на досуге увлекается интеллектуальными играми, продемонстрировали лучшие результаты в тестах на память, рассуждение, внимание.
Любители кроссвордов показали, что их функции мозга «моложе» реального возраста на 8-10 лет по таким показателям:
- рациональные умозаключения;
- кратковременная память;
- скорость выполнения заданий;
- точность выполнения задач.
Пока еще рано говорить о том, что кроссворды – это полная защита от деменции в пожилом возрасте, но это однозначно хороший тренажер для мозга и сохранения его работоспособности в старости. Головоломки с буквами и цифрами способствуют крепкой памяти, они способны отсрочить старение мозга.
Зачем разгадывать судоку?
Эта математическая головоломка ничуть не уступает кроссвордам по позитивному влиянию на мозг.
Существует множество причин, чтобы коротать время за судоку в пожилом возрасте:
- Это успокаивает. Даже при самом занятом способе жизни, если выделить несколько минут на судоку, то можно легко и быстро успокоиться, переключить внимание.
- Это помогает сконцентрироваться. Любая головоломка, не только судоку позволяет включиться в работу с новыми силами, энергией.
- Разгадывание придает уверенности в себе, в своих логических способностях.
- Судоку тренирует мозг и способствует снижению риска по развитию болезни Альцгеймера.
- Головоломки – защита от стресса.
- Это развлечение для любого возраста. Судоку могут разгадывать дети и люди пожилого возраста. Старшие могут помогать младшим, выполнять задания сообща и таким способом больше проводить времени вместе.
От разгадывания головоломок не может стать хуже. Это отличный тренажер для мозга и способ выйти из зоны комфорта, попробовать что-то новое и увлекательное. Тем более что они доступны с мобильных устройств и компьютеров.
А тут наш сайт "35plus.ru" Наш магазин "Клетки-Почтой.РФ"
