Скорее всего вы периодически сталкивались с тем что вы были не довольны собой, не могли себя принять, отказывались от чего-то в себе. Это является одним из признаков того что вы себя на самом то деле принимаете, но не полностью.
Где же та грань между принятием и не принятием?
⠀
Принятие это:
🎈когда я понимаю что я человек, вместе с этим и все последствия (Моё тело может измениться, я могу заболеть, моя жизнь конечна, Я хрупок и со мной может что-то случится, я могу уставать, я могу ошибаться, могу состариться).
🎈когда я понимаю что я могу ошибаться, А именно понимать то что даже если я ошибаюсь, это не делает меня хуже.
🎈когда я понимаю что я не могу быть идеальным.
🎈когда я вижу «несовершенства» в других людях и могу принять это, не раздражаясь.
⠀
А вот непринятие себя, это когда я чего-то очень сильно боюсь: боюсь ошибиться боюсь заболеть, боюсь потерять физическую привлекательность, боюсь появление морщинок, или растяжек, боюсь высказать свое мнение, а иногда, доходит до того, что даже боюсь выйти на улицу.
⠀
Если это мешает мне жить и заниматься тем что мне нравится, то нужно обращаться ко врачу. Это может быть признаком развития расстройства.
Если ваши трудности с принятием себя мешают вам, но не мешают вашей жизнедеятельности, то лучше обратиться к психологу.
⠀
‼️Но вы можете попробовать справиться с этим сами:
1. Вы пишите то что вы не принимаете в себе (Например: внешность, потребности,возраст, эмоциональную уязвимость);
2. Конкретизируйте свой список, например если вы не можете принять то что вам тяжело дается учёба, конкретизируйте, каким образом, какой предмет, и так далее;
3. Попробуйте вспомнить, от кого вы слышали или видели что это плохо, не так, или должно быть иначе, что дальше будет только хуже;
4. спорьте это! Напишите доказательство того что это не так! Докажите себе, что в этом есть свои плюсы;
5. Произносите это вслух, эмоционально, начните верить в то что вы говорите, делайте это перед зеркалом;
6. Делайте это регулярно!
7. Каждый раз, когда ловите себя на мысли «непринятия», прогоняйте е! Начинайте её оспаривать снова и снова!!!
Буду рада вашему мнению в комментариях♥️